Kun käytät juoksumattoa kotikäyttöön, haluat olla varma, että hihnan mitat ovat mukavat ja turvalliset. Hihnan pituus ja leveys vaikuttavat harjoittelun mukavuuteen ja turvallisuuteen. NordicTrack C1800 on henkilökohtainen juoksumatto, jolla on runsaasti tilaa liikunta- tai kävelyharjoitteluohjelmille.
Päivän video
Turvalliset mittaukset
Juoksumattohihnan pituus ja leveys voivat lisätä tai heikentää harjoittelun nautintoa ja tehokkuutta. Juoksumattohihnan pituus on erityisen tärkeä, jos olet pitkä tai sinulla on pitkät jalat. C1800: ssa on pitkä hihna 55 tuumaa. Sitä vastoin lyhyt hihna, kuten usein käsikäyttöiset juoksumatot, vaikuttaa askeleesi, ja se voi aiheuttaa sinun kävelemistä tai juoksua lyhyillä askeleilla. Juoksumattohihnan leveyden pitäisi antaa sinun käydä mukavasti, mutta et halua sen olevan liian leveä, ettei se mahdu oviaukon kautta. American College of Sportsin lääketieteen, ACSM, juoksumatto vyön leveys pitäisi olla laajemmalla puolella kuin kapea vyö lisää mahdollisuuksiasi putoamista. NordicTrack C1800: lla on laaja 20 tuuman vyö, joka sopii oviaukkojen läpi ja estää sinua putoamasta.
Laaja kuorma
Useimmat juoksumatot ovat hihnan leveydeltään 16-20 tuumaa. Kuvittele, että seisot kahdessa 12 tuuman lattia-laatan neliöissä pienen tilan näyttämiseksi juoksumattoon. ACSM suosittelee leveyttä vähintään 18-20 tuumaa, joten sinulla on tilaa heiluttaa käsiä lyömällä käsikaiteita ja jalkasi pysyvät vyössä. C1800: n hihna on 20 tuumaa kävelyn leveydessä, mikä on suurin suositeltava leveys ja se on lähes välttämätön juoksijoille. Tällä leveydellä sinun pitäisi pystyä kävelemään jalkojesi kanssa lonkkaetäisyydellä.
Pitkä ja lyhyt
Kotimainen juoksumatto on hihnan pituus 42 - 62 tuumaa pitkä. Nämä pituudet sopivat useimpiin kävelyreitteihin. Jos olet pitkä tai pitkä kävely, etsi treadmill kanssa pidempi vyö, vähintään 55 tuumaa. Turvallisuutta ja mukavuutta ajatellen ACSM suosittelee, että hihnan pituus on vähintään 48 tuumaa. C1800: n 55 tuumaa on tarpeeksi pitkä, jotta voit suorittaa harjoituksesi, päästä konsoliin ohjaimella ja olla potkaisematta juoksumaton edessä olevaa muovimoottoria.
Huoneen hengittäminen
C1800-kannen kansi on hieman leveämpi ja pidempi kuin hihna. NordicTrack-yritys suosittelee juoksumattojen sijoittamista 2 metrin etäisyydelle koneen sivuilla ja vähintään 8 metrin etäisyydellä juoksumatonta olevasta seinämästä. Nämä suositukset auttavat sinua asentamaan C1800: n sellaiseen tilaan, joka vähentää loukkaantumisriskiä, jos putoat tai liu'ut pois juoksumatto.
