Älä huoli, jos pääset asteikolle ja huomaat, että painosi on noussut tai laskenut muutaman kiloa edellisestä päivästä. Tämä vaihtelu on täysin normaalia, CNN: n terveysruokavalion ja kuntoasiantuntijan, tohtori Melina Jampolisin mukaan. Ruumiin paino voi vaihdella keskimäärin 2-4 puntaa päivässä, toteaa elokuussa 2012 julkaistun "U. S. News & World Report" -artikkelin.
Päivän video
Mahdolliset syyt
Ruokaa, jota syöt, kuinka paljon vettä juot, kuinka paljon käytät ja kuinka paljon olet mennyt kylpyhuoneeseen, voi tilapäisesti vaikuttaa painoonne. Painon harjoittelu voi aiheuttaa lihastesi veteen säilyttämisen, ja kehosi voi myös säilyttää enemmän vettä, jos olet syönyt paljon hiilihydraatteja. Salvaton ruoan saanti, hormonaaliset vaihtelut ja ummetus voivat myös vaikuttaa painoon, tilapäisesti tehdä sinulle muutama kiloa raskaampaa kuin tavallisesti. Punnitsemalla itseäsi kerran viikossa samana päivänä ja samanaikaisesti voit saada tarkemman käsityksen siitä, mitä painat ja miten painosi muuttuu.
