Paniikkikohtauksen aikana, jota kutsutaan myös ahdistushyökkäyksiksi, saatat huomata, että sydänsi on pahentunut hyvin nopeasti. Normaali syke on välillä 60-100 lyöntiä minuutissa riippuen aktiviteettitasosta, iästä ja yleisestä terveydestä, mutta paniikkikohtauksen aikana se voi päihittää 8-20 enemmän lyöntiä minuutissa. Esimerkiksi jos normaali sykkeesi on 80 lyöntiä minuutissa, paniikkikohtauksen aikana saatat kokea sykettä 88-100 lyöntiä minuutissa. Tämä tunne voi olla hälyttävää, mutta suurimman osan ajasta se ratkaisee itsestään puoli tuntia.
Päivän video
Määritelmä
Ahdistushäiriö on väliaikainen tunne voimakasta pelkoa ja paniikkia. Sitä voi saada liipaisulla, jonka voit tunnistaa, kuten stressaavaa tilannetta tai kroonista huolta tai se voi tulla näennäisesti mitään syytä. Paniikkikohtauksella voi olla vakavia oireita, joiden vuoksi olet ajatellut kuoleman tai sydänkohtauksen, ja monta kertaa ihmiset pelkäävät, että heillä on toinen paniikkikohtaus tulevaisuudessa.
Huomioitavaa
Jos tunnet sydämesi lyömisen paniikkikohtauksen aikana, tämä tunne voi hälyttää sinua ja herättää enemmän paniikkia. Muut oireet, jotka voivat huolestuttaa sinua ahdistushyökkäyksen aikana, ovat hengenahdistus, hikoilu, vatsavaivat, vapina ja tunne ikään kuin voit päästä eroon. Joskus tämä tunne voi herättää sinut ääneestä unesta, joka on ehto, jota kutsutaan yölliseksi paniikkikohtaukseksi. Vaikka suurimman osan ajasta sydämesi hidastuu 10 minuutissa, et ehkä voi rauhoittua ja nukahtaa.
Ehkäisy ja hoito
Monissa tapauksissa paniikkikohtaukset tapahtuvat ilman varoituksia ja ovat vaikeita tai mahdottomia estää. Joskus kuitenkin paniikkikohtaukset voivat johtua lääkkeistä tai ahdistuneisuushäiriöistä. Keskustele lääkärisi kanssa oppimisen rentoutumistekniikoista, jotka voivat auttaa sinua torjumaan paniikkikohtauksen ennen sen alkamista tai kun huomaat ensimmäiset oireet. Mielenterveysneuvonta ja lääkitys voivat myös auttaa sinua, jos olet kärsinyt usein paniikkikohtauksista.
Varoitus
EurekAlert ilmoitti vuonna 2008, että Euroopan johtava eurooppalainen sydänlehti "Card Heart" -lehdessä todettiin, että yli 50-vuotiaat, joilla on paniikkikohtauksia tai jotka ovat kärsineet paniikkihäiriöstä, saattaa olla todennäköisempää kuin toiset, sydänkohtauksesta. Vaikka riski on pieni, sinun on keskusteltava lääkärisi vaarasta, jos koet ärsyttävää sydäntä ja muita oireita, jotka liittyvät ahdistushyökkäyksiin. Yksi syy lievän sydänkohtauksen lisääntymiseen voi olla se, että jotkut potilaat saattavat tosiasiassa olla sydämen sydämentykytys, joka johtuu terveysongelmista eikä ole lainkaan paniikkikohtauksia.
