Et ehkä ymmärrä suurta varpaisi toimintaa niin paljon, mutta kun se ei toimi sen oikea liikerata, olet todennäköisesti huomannut heti, koska se aiheuttaa ongelmia kävellessäsi. Jos se häiriintyy tarpeeksi kauan, se aiheuttaa myös tuskaa.
Päivän video
Normaali alue
Varsiasi ylöspäin suuntautuva liike on nimeltään dorsiflexion. Sinun suuren varren normaali ylhäältä ylöspäin suuntautuvan liikkeen tai dorsifleksian alue on 50-90 astetta, Kalifornian yliopiston jalka- ja nilkka-instituutin mukaan. Suuri, tai iso, varvas on teknisesti kutsuttu hallux. Kun sinulla ei ole täyden valikoiman liikkeitä tämän kärjen kanssa, sitä kutsutaan hallux limitukseksi.
Tehokas sarja
Jyrsin varpailla on rooli kehosi eteenpäin suuntautuvassa työntölaitteessa, kun se taipuu ylös ja työnnetään pois maasta. Tehdäksesi tämän tehokkaasti, sinun suuri kärki on dorsiflex 65 astetta - mikä tahansa vähemmän kuin tämä ei auta elimistösi eteenpäin tehokkaasti, mikä aiheuttaa muita kehosi nivelten korvaamaan puutteen. Tämä voi johtaa tehottomaan kävelytyyppiin sekä enemmän jalkojesi ja jalkojen jännitystä ja aiheuttaa kipua ja väsymystä. Saatat tuntea tämän jalkasi kaarella, istukan kipu tai istukan fasciitis, eikä varpaisi itse.
Riittämättömät liikkeen seuraukset
Hallux-rajoituksen loppuvaihetta kutsutaan hallux rigidukseksi Podiatry Today -sivuston mukaan. Suuri kärkiliitos jumittuu ajan myötä liikkeen vähenemisen vuoksi. Toe-liitoksesi kärsii tällä tavoin jatkuvasta traumasta, ja ylimääräinen luun kasvu tapahtuu nivelsi yläosassa. Tämä johtaa siihen, että nivelrustosi muuttuu heikoksi, mikä vuorostaan johtaa vähemmän liikkeeseen, enemmän kipua ja niveltulehdusta.
Liiku
Jos et ole päässyt loppuvaiheeseen, saatat pystyä palauttamaan liikkeesi suuressa varvassasi ei-kirurgisilla vaihtoehdoilla, kuten fysikaalisella hoidolla tai ortotoksilla. Tämä toimii tyypillisesti nuoremmilla ihmisillä, joilla ei ole paljon yhteishäiriöitä ja joilla ei ole paljon kipua, toteaa Podiatry Today. Toiset todennäköisesti tarvitsevat leikkausta.
