Lääkäri voi käyttää kehon painoindeksiäsi tai BMI: täsi tavallisesti painonsa ja painonnousun arvioimiseksi mukaan lukien korkea verenpaine, sydänsairaus, tyypin 2 diabetes ja eräät syöpätyypit. BMI ei ole suora mitta ylirasvan rasvasta, koska BMI: n laskenta ei erotu lihasta tai luusta rasvasta ja painosta peräisin olevasta painosta. Vaikka se ei ole täydellinen mitta kaikille, BMI pidetään melko tarkka osoitus siitä, onko sinulla on normaali, terveellinen ruumiinpaino.
Päivän video
Normaali BMI-alue
BMI arvioi kehonpainon suhteessa korkeuteen. Se lasketaan jakamalla painosi kiloina korkeuden mukaan tuumina, neliöinä ja kertomalla tulos tuloseron avulla 703:
BMI = paino kiloina / (korkeus tuumina x korkeus tuumina) x 703 > Esimerkiksi henkilö, joka painaa 130 puntaa ja on 5 jalkaa 5 tuumaa, laskee BMI: n näin: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21. 6.
Normaali BMI määritellään sellaiseksi, että se menee kaikkialle välillä 18,5-24. 9, joten edellisen esimerkin henkilöllä on normaali BMI. On kuitenkin olemassa kolme muuta BMI-luokkaa. Alle 18-vuotiaiden BMI-pisteiden katsotaan olevan alipainotettuja, kun taas 25-29-kertainen. 9 on ylipainoinen ja BMI-pistemäärä yli 30 pistettä ylipainoon.
Ydinpyrkimyksissä BMI on matemaattinen painon ja korkeuden välinen suhde, ja se, mitä pidetään normaalina BMI-parametrien mukaan, on laaja. Koska BMI-kaava olettaa, että paino kasvaa tietyllä nopeudella, kun korkeus nousee, lyhyemmillä ihmisillä on pienempi painoalue normaaliin BMI- ja muihin BMI-luokkiin verrattuna kuin korkeammat ihmiset.
Esimerkiksi 5-metrinen aikuinen olisi normaali BMI, kun se punnitsee kaikkialla 97 - 127 paunaa National Institutes of Healthin taulukoiden mukaan. Joku, joka on 5 jalkaa 6 tuumaa pitkä olisi normaali BMI punnitus missä tahansa 118-145 kg, kun taas aikuinen, joka on 6 metriä pitkä olisi punnittava välillä 140 ja 183 kiloa on normaali BMI.
BMI ja terveys
Vaikka normaalin BMI-arvon ei välttämättä tarkoita sitä, että olet terve, joku, jolla on normaali BMI, on keskimäärin pienempi riski kehittää tiettyjä kroonisia sairauksia kuin joku, jolla on korkeampi BMI. Parempi terveydentila liittyy vahvasti normaalin BMI: n määrittämiseen vuoden 2006 tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin International Journal of Obesity. Suuri tutkimuksessa verrattiin noin 11 400 miesten ja naisten BMI-arvoja.Tutkimuksessa todettiin, että terveillä miehillä ja naisilla - joilla verenpaine, veren rasva- ja verensokeriarvot, yleinen sairaushistoria ja terveyttä vahingoittavat käyttäytymiset, kuten liikunta ja tupakointi - määrittelevät terveydentilaa, on paljon vähemmän todennäköistä, että heitä pidetään ylipainoisena tai lihavina, varsinkin kun terveysasteet kasvavat. Tilastotietoja paljastui, että terveiden miesten keskimääräinen BMI-arvo oli tutkimuksessa 24,5, kun taas terveiden naisten mediaani-BMI oli 21,5.
BMI: n rajoitukset
BMI on seulontatyökalu, ei diagnostinen työkalu, joten vaikka sitä käytetään liiallisen rasvan epäsuorana mittaamana mahdollisten terveysriskien arvioimiseksi, se ei välttämättä ole tarkka ennuste näistä riskeistä. Yksi syy tähän on, että BMI ei ota rasvan jakautumista huomioon. Joten jos painosi on normaali, mutta sinulla on liikaa vatsa rasvaa, sinun BMI-numero on virheellisesti luokitellut sinut terveeksi. Totuus on, jos sinulla on kohtuuton määrä rasvaa ympärilläsi, sinulla on suurempi riski saada tyypin 2 diabetes, sydänsairaus ja muut terveysongelmat - vaikka BMI-tasoa pidetäänkin normaalina.
BMI voi luokitella väärin ihmisiä, joilla on korkeampi paino. Se on melko tehotonta, kun sitä käytetään näyttämään urheilijoita, lähinnä siksi, että se ei erota rasvaisen kudoksen ja vähärasvaisen kudoksen välillä. BMI-standardien mukaan se ei ole epätavallista sopivaksi, lihaksikas urheilijoille, jotka ovat ylipainoisia ja kehonrakentajia, joilla on hyvin vähän rasvaa, jotta heitä voidaan pitää lihavina, koska molemmat ryhmät painavat enemmän lihaskudoksen runsauden takia.
