Painon saavuttaminen on elämäsi normaali näkökulma sukupuolesta riippumatta. Kuitenkin keskimääräisen tai "normaalin" painonnousun mittauksen ymmärtäminen elimistölle voi olla hyödyllistä seurata terveyttä ikäänkuin. Teini-ikäisillä pojilla ja tytöillä on suuri määrä fyysisiä muutoksia, erityisesti murrosiässä, johon voi kuulua painonnousu. Lisätietoja normaalista painonnoususta teini-ikäisille pojille, ota yhteyttä lääkäriisi tai lisensoituun ravitsemusterapeuttiin.
Päivän video
Puberty
Kidshealth-sivuston mukaan nuorilla miehillä tapahtuu murroksia, kun he tulevat puberteiksi. Kuitenkaan ei ole mitään erityistä fyysistä muutosta, jota poika voi odottaa tulevansa tässä elämänvaiheessa. Itse asiassa on monia muutoksia, kuten syventävää ääntä, isompia lihaksia, uuden hiusten kasvua kehossa ja painonnousu. Useimmat pojat alkavat puberteettia jo kauan ennen teini-ikäisensä, keskimäärin 9-14-vuotiaita.
Painon nousu
Irish Health -verkkosivustolla 13-17-vuotiaiden poikien määrä on luonnollisesti noin 37 puntaa. Tämä on melko kasvupurjehdus vain neljä vuotta, ja teini-ikäiset pojat vaativat paljon ravitsemuksellisia muutoksia pysyäkseni tämän voiton kanssa. Painonpudotusmäärät eroavat eräästä urospuolisesta toiseen johtuen korkeuden, ruokavalion ja genetiikan eroista. Kuitenkin painonnousu, joka on huomattavasti korkeampi tai pienempi kuin keskimäärin 37 kiloa, saattaa olla merkki liikalihavuudesta tai syömishäiriöstä.
Energia
Teini-ikäisillä pojilla voi olla vaikeuksia pysyä kehon kasvavassa energian tarpeessa. Itse asiassa kummankin sukupuolen teini-ikäiset tarvitsevat runsaasti ruokavaloa, kun heidän kehonsa kasvavat sekä korkeudessa että painossa. Sekä miehillä että naisilla on paino heidän teini-ikäisten kehitysvuosiensa aikana, keskimäärin 1-2 kiloa viikossa. Tämä luku voi kuitenkin vaihdella, eikä se välttämättä ole tyypillistä kaikille teini-ikäisille.
Huomioita
Liikalihavuus tai aliravitsemus voi esiintyä missä tahansa ikäisessä sukupuolesta riippumatta. Teini-ikäiset pojat saattavat tarvita lisää ravitsemuksellisia muutoksia, jos he osallistuvat yleisurheiluun lisääntyneen energiankulutuksen vuoksi. Ravintolisät tai ruokavalio-suunnitelmat tulisi käyttää vain, kun he puhuvat lisensoitua ravitsemusterapeuttia tai yleistä lääkäriä.
