täynnä vihanneksia ja aromaattiset mausteet, intialaista ruokaa voi tehdä laiha ja ravitseva ateria - edellyttäen valitset oikean ruokia. Jos katselet painoa, ohjaa kermasta valmistetuista ruuista. Nämä ovat yleensä paljon raskaampia kaloreissa kuin tomaattikastikkeissa tai tandoor-uunissa paistetut ruoat, jotka ovat kuivia.
Päivän video
Kalorien tiedot
Tarjoilu Palak Paneer pinaatti- astian juustokuutioiden, sisältää noin 270 kaloria per 10-unssi tarjoilua, vaikka tarkka laskenta vaihtelee reseptin mukaan. Chicken tikka masala, joka sisältää kermaa, voi olla yli 400 kaloria annosta kohden. Sen sijaan tavallinen tandoori-kana sisältää vain noin 230 kaloria annosta kohden. Kymmenen unssin keltainen dahl, linssiastia, voi sisältää noin 115 kaloria. Tartu noin 80 kaloria neljännestä naan flatbreadista ja noin 100 kaloria puolikuu keitettyä basmati-riisiä.
