Vaikka salsaa liittyy usein tortillin siruihin, myös Meksikon juustot ovat yhteinen puoli. Vaikka Meksikon juustot eivät ole terveellisimpiä ruokavalintoja, se tarjoaa joitakin hyödyllisiä näkökohtia, kuten proteiinia.
Päivän video
Kalorit
Meksikon juustot on kaloreita sisältävä ruoka, MyFitnessPalin online-ravitsemustietokantojen mukaan. Sivusto toteaa, että vain 2 rkl meksikolaista juustoa pullo sisältää 70 kaloria. Vaikka tämä ei ehkä näytä paljon itseltä, 1 unssin tortillin siru sisältää 142 kaloria, joten näiden yhdistelmä voi olla korkea kaloreissa.
Rasva
Kuten useimmat maitopohjaiset tuotteet, meksikolaisen juuston dip on runsaasti rasvaa. Jokainen 2 rkl ruokinta antaa 6 grammaa rasvaa, jossa on 4 grammaa kyllästettyä rasvaa. American Heart Association toteaa, että tyydyttynyt rasva voi lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja ehdottaa raja-arvon rajoittamista 16 grammaan päivässä tai vähemmän.
Proteiini
Yksi meksikolaisen juuston dip -hyöty on se, että se tarjoaa proteiinia - 2 rkl sisältää 4 grammaa proteiinia. Proteiini on tärkeä ravintoaine, koska se on läsnä jokaisessa kehosi solussa.
Hiilihydraatit
Meksikon juustot ovat vähäisiä hiilihydraatteja, vain 1 gramma per 2 ruokalusikallista. Tämä saattaa tehdä alhaisen hiilihydraattisen ruokavaliota tarkoituksenmukaiseksi.
