Yleisimmät uudenvuoden päätöslauselmat keskittyvät yleensä terveelliseen tai yksinkertaisesti elämiseen täysimääräisesti. Huolimatta kaikista pyrkimyksistänne tuoda terveys, kunto ja yleinen hyvinvointi uuteen aikakauteen vuonna 2020, tutkimus osoittaa, että jopa päättäväisimmät keskuudessamme menettävät höyryn pyrkiessään henkilökohtaiseen parantamiseen melko varhain. vuosi. Scrantonin yliopistosta vuonna 1988 tehdyssä virstanpylväisessä tutkimuksessa todettiin, että vaikka 77 prosenttia uudenvuoden päätöslauselmaan sitoutuneista ihmisistä pysyi siinä viikon ajan, vain 19 prosenttia päätöslauselman tekijöistä toteutti ne todella kahden vuoden kuluessa. Ja tilastot ovat vain huonontuneet ajan myötä: Statistan tekemän tutkimuksen mukaan vain neljä prosenttia ihmisistä, jotka tekivät uudenvuoden päätöslauselmat vuonna 2018, sanoivat pitävänsä niitä. Joten jos pystyt pitämään kiinni uudenvuoden päätöslauselmistasi tänä vuonna, olet ehdottomasti vähemmistössä.
Tietenkin tulee aika, jolloin tahdonvoima testataan. Mutta oletko yksi niistä monista, joka antaa periksi ja luopuu, vai oletko niiden joukossa, jotka todella pitävät kiinni uudenvuoden päätöslauselmistaan? Valitettavasti jälleen kerran tutkimus osoittaa, että kertoimet eivät ole sinun eduksesi: Urheilullisen sosiaalisen verkostoitumisen sivuston Stravan tiedot paljastavat, että tammikuun toinen perjantai on yleisin päivä, jolloin entinen päättäväinen ryhtyi heiluttamaan valkoista lippua, kun kyse on heidän uudenvuoden päätöslauselmansa. Tämä tarkoittaa, että 10. tammikuuta 2020 mennessä suurin osa meistä on uudenvuoden lopettajia.
Joten miksi niin monet ihmiset ohittavat päätöslauselmansa niin lyhyen ajan kuluttua? Kuten tiedetoimittaja ja Mind Over Mind -kirjailija Chris Berdik selittää, se johtuu siitä, että ihmiset yleensä asettavat pitkiä luetteloita itselleen korkeita, saavuttamattomia tavoitteita pikemminkin kuin pieniä, joihin he todella pystyvät pysymään. "Pidän päätöslauselmaluetteloni lyhyt", hän kertoi Forbesille vuonna 2013. "Aikaisemmat pyykkilistani helpottivat luopumista." Lyhyesti: mitä realistisempi teet päätöslauselmasi, sitä todennäköisemmin saavutat ne.
Enemmän kuin mitään varmistaakseen, että vuosi 2020 on itsesi parantamisen vuosi, rekisteröity dietologi ja ravitsemusterapeutti Vanessa Rissetto suosittelee kärsivällisyyttä - sekä itsesi kanssa että tavoitteesi kanssa, jonka yrität saavuttaa. "Jos ansaitsit 12 puntaa lomakauden aikana, miksi luulet hävittävän sen viikossa, jos sen hankkiminen kesti lähtökohtaisesti 12 viikkoa?" kysyy Rissetto. "Jos ihmiset vain luottavat prosessiin, he olisivat parempia. Ei nopeaa korjausta - vain kovaa työtä menestykseen."
