McDonald's avasi ensimmäisenä ovensa 1950-luvulla ja vuodesta 2011 lähtien toimii yli 32 000 ravintolaa yli 100 maassa ympäri maailmaa. Pikaruokaravintolaa McDonald's on tutkinut vuosisadan vaihteessa huonoon ravitsemukselliseen tarjontaansa ja on pyrkinyt sisällyttämään terveellisempiä ruokalistoja. Heidän Premium Grillattu Kana Classic Sandwich on yksi heidän terveellisimmistä sandwich-vaihtoehdoistaan, mutta on tärkeää poistaa epäterveelliset täytteet ja valita terveellisemmät sivutuotteet, kuten salaatti, yli perunoita.
Kaloreita ja rasvaa
Yksinkertainen grillattua broilerin Classic Sandwich McDonald'ssa vain kanan ja rullan kanssa sisältää 360 kaloria ja 4. 5 g kokonaisrasvosta 1 g tyydyttynyttä rasvaa ja 0 g transrasvoja. Grillattua kananrintafilettä on 120 kaloria ja 2 grammaa rasvaa, kun taas hunajalajitelma sisältää 240 kaloria ja 2,5 grammaa rasvaa. Majoneesi lisääminen voileipäosaan lisää 50 kaloria ja 5 grammaa rasvaa sisältäen tomaatin, lisää 5 kaloria ja 0 grammaa rasvaa ja salaatti lisää 0 kaloria ja 0 grammaa rasvaa.
Premium-grillattua kana-klassista sandwichia, jossa ei ole majoneesia, salaattia tai tomaattia, sisältää 65 mg kolesterolia ja 1110 mg natriumia. Grillattua broilerin rintafileet tarjoavat koko kolesterolin, joka vastaa 21 prosenttia suositellusta päivittäisestä arvosta, perustuen 2 000 kaloriin. American Heart Association suosittelee pitämään kolesterolin saannin alle 300 mg päivässä ja 200 mg sydänsairauspotilaita kohtaan. Kuluttavan ruokavalion korkea kolesteroli lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Voileipä sisältää lähes 75 prosenttia suositellusta päivittäisestä 1500 miljoonan annoksen raja-arvosta American Heart Association. Hunajauharulli sisältää 400 mg natriumia, kun taas kananrintafilee sisältää 710 mg. On tärkeää, että ruokavaliota käytetään vähän natriumin kanssa, koska liiallinen voi lisätä verenpainetta ja lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Tavallinen Premium Grillattu Kana Classic Sandwich sisältää 49 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua ja 10 g sokeria. Lääketieteen instituutti suosittelee, että aikuisille kulutetaan päivittäin noin 130 g hiilihydraattia ja vastaavasti miehille ja naisille 38 g ja 25 g ruokavaliota. American Heart Association suosittelee päivittäisen sokerin saannin rajoittamista alle 150 kaloriin miehille ja 100 kaloria naisille, mikä on noin 25-37. 5 g sokeria.
Proteiini
Sileä Premium grillattua kanaa Classic Sandwich on hyvä proteiininlähde, jossa on 31 g proteiinia kerrallaan.Riittävän proteiinin saanti on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Jokainen solu sisältää proteiinia, ja sitä tarvitaan lähes jokaiseen kehon prosessiin. Lääketieteen instituutti suosittelee 56 g proteiinia päivässä miehille ja 46 g naisille.
Iron
