Yli 50 miljoonalla amerikkalaisella aikuisella ja lapsella on jonkinlainen niveltulehdus, raportoi tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset. Vaikka reseptilääkkeet ja elämäntapamuutokset voivat auttaa hallitsemaan sairautta, sekä avokadot että soijapavut sisältävät yhdisteitä, jotka voisivat lievittää niveltulehduksen oireita. Lisäksi jotkin ravintolisät, mukaan lukien avokado- ja soijaöljyjen yhdistelmä, jotka tunnetaan avokado-soijapapuille, voivat olla hyödyllisiä.
Päivän video
Hyödylliset ravintoaineet
Tuoretta avokado kuutiota sisältävä 1-kuppisidos sisältää noin 3 milligrammaa E-vitamiinia tai 14 prosenttia ravintoaineen suositellusta ruokavaliosta terveitä aikuisia. E-vitamiinin korkea saanti saattaa heikentää nivelten äänihäiriöitä ja vähentää kipua, jonka ihmiset ovat saaneet nivelreuman kanssa. Soijapavut ovat runsaasti isoflavoneja, yhdisteitä, jotka voivat vähentää niveltulehdusta. "Phytomedicine" - julkaisussa 2004 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että soijan kulutus voi auttaa nivelrikon oireiden hoitamiseen, erityisesti miehillä, vaikka tarvitaan lisää tutkimusta.
Lisäaineet ja ravitsemus
Nonprescription avokado soija unsaponifiables täydentää sisältää jauhemaista avokado- ja soijaöljyyhdistelmää, joka koostuu noin 2 osaa soijapapuöljystä 1 osaan avokadoöljyä. Kaupalliset tuotemerkit sisältävät tyypillisesti 300 milligrammaa seosta kapselin tai tabletin kohdalla. Jotkut yhdistävät öljyjauheen yhdisteiden kuten glukosamiinin, kondroitiinin, kalsiumin ja raudan kanssa. Muut inaktiiviset aineosat voivat sisältää sitovia aineita, kuten maltodekstriiniä, anti-clumping-aineita, kuten steariinihappoa ja piidioksidia, ja mikrokiteistä selluloosaa, mikä auttaa ainesosat sekoittumaan tasaisesti.
Vaikutus Niveltulehdus
Useat tutkimukset osoittavat, että täydentämällä avokado soija saippuoitumattomat voi auttaa nivelrikon hoitoon, eräänlainen niveltulehdus, johon liittyy asteittainen nivelruston hajoamista ja yleisin muoto taudista. Vuonna 2003 julkaistussa Journal of Reumatology -tutkimuksessa todettiin, että täydennys estää rustovaurioita ja stimuloi korjausta, kun taas vuonna 2013 julkaistussa "Rheumatic Diseases -artikkeleissa" julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että avokado-soija ei voi sopeutua hitaasti lonkkaan nivelrikkoon. Ei tiedetä, onko lisäaineilla vaikutusta muihin niveltulehdusmuotoihin vai ovatko ne yhtä tehokkaita nivelet ja lantion nivelet.
Mahdolliset haittavaikutukset ja vaarat
Arthritis-säätiön mukaan avokadon soija-unsaponifiable lisäravinteet eivät liity merkittäviin sivuvaikutuksiin. Ei kuitenkaan ole riittävästi todisteita siitä, että täydennykset eivät pahentuisi lääketieteellisten sairauksien oireita eivätkä aiheuttaisi haittaa vahingossa reseptilääkkeille tai muille ravintolisille.Ei ole vielä tiedossa, pitäisikö avokado-soijaa säännöllisesti ottaa pitkäkestoisesti käyttöön turvallisesti. Älä käytä niitä, jos olet raskaana, imetät tai jos sinulla on krooninen terveysongelma. Jos lisäravinteet sisältävät rautaa, pidä ne poissa lapsilta.
