Vanhainkastikkeessa ei ole mitään, kuten makea, kermainen maku. Tavallisesti valmistettu sekoittamalla jäätelöä ja maitoa makuihin, lypsäjäpakkaus pakkaa korkean kalorien punssiin, mutta se vapautuu roskaruokavalmistuksesta runsaasti proteiinin ja kalsiumin ansiosta. Lisätään 1/2 tl. Vaniljauutetta, kuten Food Network suosittelee, lisää ei ainoastaan ylimääräistä makua, vaan myös terveydellisiä etuja; aromi on voimakas antioksidantti. Maitokakku - jos varattu erikoistapauksissa - voi olla osa terveellistä ruokavaliota.
Päivän video
Perusteet
Yksi 16 oz. milkshake tarjoaa 509 kaloria ja sisältää 17 54 g proteiinia: suunnilleen sama määrä kuin kolmessa suuressa rypsi- munassa. Se sisältää myös 13,77 g rasvaa - noin 20 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannosta - ja 80,66 grammaa hiilihydraatteja, noin kolmasosa päivän ehdotetusta saannosta. 16-oz: n maitohappi sisältää myös 55 mg kolesterolia.
Minerals
USDA National Nutrient Databasein mukaan 16-oz. pirtelö antaa valtavan 663 mg kalsiumia, joka on välttämätön verenpainetta säätelemisen ja voimakkaiden luiden ja hampaiden rakentamisen kannalta. Kalsium voi vähentää paksusuolen syövän ja munuaiskivien riskiä; se voi myös auttaa sinua laihtua, erityisesti vatsa. Lypsähdys on myös hyvä fosforin lähde, joka on välttämätön kilpirauhashormonien valmistamiseksi - ja sisältää 523 mg 16-oz: n annoksella. tarjoilua.
Vitamiinit
Väkevöitys on hyvä antioksidanttivalmiste A-vitamiini, USDA: n mukaan 414 kansainvälistä yksikköä (IU) - noin 20 prosenttia suositellusta päivittäisestä arvosta -. tarjoilua. A-vitamiini auttaa säätelemään immuunijärjestelmää ja sillä on tärkeä rooli näkökyvyssä, luun kasvussa ja solujen jakautumisessa. A-vitamiinin tyyppi maidossa ja jäätelössä imeytyy retinolin muodossa, joka on yksi käyttökelpoisista muodoista. Maitohattu on myös hyvä D-vitamiinin lähde, rasvaliukoinen vitamiini, joka edistää kalsiumin imeytymistä ruoansulatuskanavassa. USDA listaa 16 oz. joka sisälsi 218 IU, noin puolet suositellusta päivittäisestä arvosta.
Vanilja
Nykypäivän naisen ja terveyden mukaan vaniljan antioksidanttiset ominaisuudet antavat sille mahdollisuuden tuhota tuhoavia vapaita radikaaleja, mikä mahdollisesti estää rintasyöpäsolujen kasvua. Lisäksi vaniljan aromi laukaisee serotoniinin vapautumisen, mielialan stabilointiaineen. Vanilla on myös kyky vähentää pahoinvointia.
