Syöminen lasillisen viinin illalla tai pitkän päivän jälkeen on tyypillisesti miellyttävä kokemus. Vaikka nautit mausta, et ehkä ymmärrä, että lisäät kaloreita ja hiilihydraatteja ruokavaliosi kanssa. Vakiokoko lasilliselle viinille on 4 tai 5 unssia, joten 8 unssin annos on suurempi kuin mitä tyypillisesti tarjoillaan baariksi tai ravintolaksi.
Päivän video
Punaviinit
Kolme tavallista punaviiniä - Merlot, Cabernet Sauvignon ja Pinot Noir - sisältävät karkeasti saman ravitsemussuhteen. 8 unssin lasi sisältää noin 192 kaloria,. Näiden punaisten lasilla on myös noin 6 grammaa hiilihydraatteja, joista suurin osa tulee sokereiksi. Ne eivät sisällä rasvaa eikä käytännöllisesti katsoen mitään natriumia.
Terveysetuudet
Väkevien viinien ja muiden alkoholien saanti voi tarjota joitain terveydellisiä etuja. Jotkut tieteelliset todisteet osoittavat, että keskivaikea viinin juominen voi vähentää sydänsairauksien riskiä, MedlinePlus raportoi. Erityisesti punaviini voi tarjota terveydellisiä etuja, koska sen flavonoidien pitoisuus on antioksidantti, joka auttaa estämään solujen vaurioita. Kuitenkin liiallinen alkoholi lisää riskiä monille vakaville ja hengenvaarallisille olosuhteille, kuten tiettyjen syöpätyyppien, haimatulehduksen, maksasairauden, korkean verenpaineen, epäsäännöllisen sydämen rytmin, sydämen vajaatoiminnan ja aivohalvauksen.Suositellut annokset
Amerikkalaisten ruokavalion ohjeiden mukaan vuonna 2010 kohtalainen alkoholi kulutetaan niin, että naisilla on korkeintaan yksi juoma päivässä ja miehille enintään kaksi juomaa päivässä. Viinin osalta 4 unssin lasia pidetään yhtenä palveluna. Tämä tarkoittaa sitä, että juominen 8 unssin lasista vastaa kahta annosta. Alkoholin kulutus ylittää nämä suositukset lisäävät riskisi alkoholiin liittyvien sairauksien varalta ja aiheuttavat myös todennäköisempää riippuvuutta alkoholista. Pienien tai kohtalaisten alkoholimäärien säännöllinen kulutus voi aiheuttaa riippuvuutta, MedlinePlus varoittaa.
