Suosituin "nutri-grain cereal" tuli Kelloggin yrityksestä, joka myy edelleen viljaa Australiassa ja Uusi-Seelanti, mutta se on lopettanut sen Yhdysvalloissa. Kellogg's Nutri-Grain laskutetaan "ruumiin ruoaksi", joka lupaa edistää terveyttä ja energiaa niille, jotka syövät viljaa. Vaikka vilja ei välttämättä tee sinut rauta-mies-urheilija, sillä on useita ravitsemuksellisia komponentteja, joilla on terveydellisiä hyötyjä.
Päivän video
Ravitsemustiedot
Yksi annos Nutri-Grain koostuu 30 g viljaa tai 1 metrinen kuppi. Tässä kuppi viljaa ovat 6. 6 g proteiinia. Proteiinin määrä, jota saat tästä aamiaisesta, nousee 11,2 g: aan kun kaadatte 1/2 cupin rasvatonta maitoa. Ilman maitoa, tämä vilja tarjoaa sinulle 13 prosenttia suositellusta päivittäisestä proteiinipitoisuudesta. Tämä vilja sisältää 20,8 g hiilihydraatteja, mikä on 7 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannosta 2 000 kaloreita sisältävässä ruokavaliossa. Rasvasta on vain 0,2 g, mikä on 0,3 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannosta.
Vitamiinit
Nutri-Grain-vilja sisältää useita vitamiineja, mukaan lukien C-vitamiini, B-1, B-2, B-3 ja B-6. Näillä vitamiineilla on kaikki terveydelliset edut keholle. Vitamiinit B-1 ja B-2 auttavat kehoa tuottamaan energiaa ja hyödyttää hermoja, sydäntäsi ja lihaksia. B-3-vitamiini tai niasiini auttaa myös tuottamaan energiaa ja ylläpitämään hermojärjestelmän, ihon ja ruoansulatusjärjestelmän terveyttä. C-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa kehoa puolustamaan haitallisilta vapaaradikaaleilta, joita imee ympäristöstäsi saastuttavista aineista.
Minerals
Nutri-Grain-vilja sisältää merkittäviä määriä mineraaleja, mukaan lukien kalium, kalsium ja rauta. Kalium on viljan runsain mineraali, jonka annos on 44 g. Kalium on tärkeää ruokavaliossasi, koska se auttaa ylläpitämään sydämesi sähköistä aktiivisuutta ja auttaa kehoa rakentamaan lihaksia. Kalium auttaa myös kehon happo-emästasapainon säätelyssä ja auttaa elimistösi syntetisoimaan aminohappojen ja hiilihydraattien proteiinia.
Allergy Concerns
Nutri-Grain-vilja voi olla haitallista joillekin ihmisille, koska se sisältää ainesosia, jotka aiheuttavat yhteisiä allergioita. Nutri-Grain-vilja ei ole gluteenittomia elintarvikkeita, ja siinä on jälkiä maapähkinöistä ja pähkinöistä. Maapähkinäallergiaoireet voivat vaihdella pienistä ihoärsytyksistä kuolemaan, joten on sanomattakin selvää, että sinun ei pidä ottaa riskiä syödä Nutri-Grain-viljaa maapähkinäallergialla.
