Jos olet kyllästynyt hankkimaan ravintolisäruokien sisältämät ainesosat ja tyrmistynyt oppimaan piilotettuja kaloreita monissa valikkovaihtoehdoissa, saattaa olla kiinnostunut kokeilemaan Pho Hoa -ravintolaa. Ainesosat näkyvät valikossa kuvassa ja tekstimuodossa, ja valitset pääruoan keitto- ja nuudelikanastoihin sisältyvät lihat ja vihannekset.
Päivän video
Tuoreet ainesosat
Pho Hoan talon erikoisuus on naudan nuudelikeitto. Jokainen iso kulho sisältää riisiä, nuudeleita ja liemi. Tarjoilu nuudelit sisältää vain alle 200 kaloria ja kuppi lientä vähemmän kuin 50 kaloria; yhdistelmä nettoisi 45 g hiilihydraatteja ja 12 g proteiinia MyFitnessPalin mukaan. Keittoa tarjoillaan ohuesta viipaleidusta lihasta. Voit lisätä pari unssia silmän ympäri pihviä - 80 kaloria ja 11 g proteiinia - tai suurempia kaloreita, kuten lihapullia, rintakehää ja trippeja. Jokainen kulho sisältää valikoiman tuoreita vihanneksia, kuten papukasveja, scallions, makea basilika, chili ja korianteri. Voit myös lisätä juuri puristettua sitruunaa keittoosi.
Pho Hoan vermicelli-altaat tarjoavat sekaannutta hiilihydraatteja ja proteiinia, jossa on vähän rasvaa. Kuppi vermicelli-nuudeleita sisältää noin 200 kaloria, 45 g hiilihydraatteja, 4 g proteiinia ja 0,5 g rasvaa. Jos valitset Bun Tom Thit Nuongin, lisää proteiinia katkarapujen ja sianlihan muodossa. Bun Ga Nuong on kevyt valinta, koska se sisältää grillattua kanaa. Varsinainen valinta olisi Bun Thit Nuong Cha Gio, joka sisältää paistettua rullaa ja grillattua sianlihaa.
Vihannekset
Naudanlihan keiton ja vermicelli-altaan vihannekset tarjoavat vähän kaloreita. Bean-ituja sisältävät 30 kaloria kupillia kohden ja tarjoavat vitamiineja A, B, C ja E sekä kaliumia, rautaa ja kalsiumia Korean Heraldin mukaan. Sipulit, jotka tutkivat potentiaaliaan edistää sydänterveyttä ja alempaa kolesterolia, sisältävät Juicing for Health -sivuston mukaan kuitua, magnesiumia, foolihappoa, kalsiumia, kromia, rautaa ja vitamiineja A, B ja C. Basil voi lievittää ummetusta tai ripulia ja rajalliset tutkimukset osoittavat potentiaalinsa tyypin 2 diabeteksen hoidolle.Chili-paprikat voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä kylläisyyttä. Ja korianteri, antioksidanttien lähde, jota kutsutaan flavonoideiksi, voi auttaa alentamaan kolesterolia, tasapainottamaan verensokeria ja suojaamaan virtsatietulehduksia vastaan.
Juomat
