Nollapisteen tuhoaminen tuntuu ongelmalliselta - kuluttaa mitä tahansa, jonka nimi sisältää "pistelyä", ei ole hyvä idea. Ohut hiukset tämän kasvin voi ärsyttää ihoa, jos käsitellään ilman käsineitä, ja siellä on jopa pistelyä nokkosen syö kilpailu testata kilpailijoiden kipu kynnys. Kuorintakankaiden valmistaminen kivuttomaan kulutukseen kannattaa kuitenkin vaivaa: vihreällä vihanneksella on erinomainen ravintoarvo. Tietenkin, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät pistelyä nokkosen hoitaa kaikkia sairauksia.
Päivän video
Paahdetun verkkokalvon perusruoka
1-kuppivalikoima, jossa on täytettyjä nokkareita, sisältää 37 kaloria ja 0,1 grammaa rasvaa. Rasva, natrium, kolesteroli, proteiini tai sokeri annosta kohden ja käytännöllisesti katsoen kuituja, nokkoslehdet ovat kuitenkin runsaasti ravintoaineita. Niskakalvo antaa vain vähän hiilihydraatteja ja pienen määrän proteiinia. Yksi kuppi sisältää 6,6 grammaa hiilihydraatteja ja 2,4 grammaa proteiinia. Muista täydentää ruokavaliota proteiineilla ja hiilihydraattipitoisilla elintarvikkeilla vastaamaan ravitsemuksellisia tavoitteita, yleensä 130 grammaa hiilihydraatteja ja 46 - 56 grammaa proteiinia.
Nettle Root and Leavesin mineraalit
Washingtonin osavaltion luonnollisen lääketieteen koulutuskeskuksen Bastyr-yliopisto toteaa, että nokkosilla on ravitsevaa ruokaa, jolla on vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, kaliumia ja piidioksidia. Sorkkuna on luonnollisesti korkea raudassa, kun taas 1,46 milligrammaa kuusen kuumennettua ruokaa kohti - vastaa 2 kuppia tuoreita lehtiä tai 2 rkl murskattuja ja kuivattuja lehtiä - mikä tekee 1 kuppi nokkosetäistä teetä. Nihvejä imevät rautaa - kukin 1-kuppiosa sisältää 7,7 prosenttia 17,5 prosenttiin päivittäisestä suositellusta saannosta riippuen ravitsemuksellisista vaatimustasi. Niskojen kalsiumpitoisuus on myös merkittävä: 1 kuppi antaa 32. 9 - 42. 8 prosenttia tarvittavasta määrästä päivässä. Kalsium edistää voimakkaita hampaita ja luita, ja se voi myös vähentää premenstruaalisen oireyhtymän oireita, estää päänsärkyä, mielialan vaihtelua ja turvotusta.
Vitamiineja verkkokalassa
Sisältää nisäkkäitä ruokavaliostasi, joka antaa sinulle valtavan lisäyksen A-vitamiinissa. 1-kuppi-annos sisältää 1 790 IU tätä vitamiinia, lähes kolminkertainen määrä tarvitset yhden päivän. D-vitamiini toimii kalsiumilla vahvistaen hampaasi ja luut, vaikka sen tärkein rooli elimistössä on normalisoida verenkierron kalsiumin ja fosforin määrä. Kehosi pystyy säilyttämään ylimääräisen A-vitamiinin, joten muita vitamiineja, joita käytät, ei tuhlata. Niskakivut ovat myös erinomainen K-vitamiinin lähde, vitamiini, jota kehosi tarvitsee veren hyytymiseen. Kukin 1-kuppiosuus sisältää 369-493 prosenttia päivittäisestä suositellusta saannosta.Kuten D-vitamiini, kehosi voi tallentaa K-vitamiinia myöhempää käyttöä varten.
Raudanlihaksen peittäminen
Rauta on tärkeä mineraali, joka auttaa tuottamaan hemoglobiinia ja myoglobiinia, kaksi proteiinia, jotka kuljettavat happea kehossasi. Koska hemoglobiini säilytetään punasoluissa, rauta on tärkeä myös punasolujen tuotannossa. Vaikka nokkoset ovat runsaasti raudan lähdettä ja saattavat olla hyödyllisiä anemian hoidossa, sitä ei tule käyttää hyväksyttyjen lääkkeiden sijaan. Nettle sisältää myös A-vitamiinia, B-vitamiinia, K1-vitamiinia ja C-vitamiinia, joka voi auttaa kehoa imemään kasveissa olevan raudan ja muiden mineraalien. Sekä kasvien lehdet että juuret ovat jo pitkään olleet kasviperäisessä lääketieteessä Herbs 2000: n ravitsemusalan koulutusohjelman mukaan, ja nokkosen on usein käytetty tonisten hoitoon heikkouden ja anemian oireiden hoitamiseksi.
Nettle Root Constituents and Effects
Nettle root sisältää steroidisia yhdisteitä, kaffeihin ja omenahappoja, polysakkarideja ja fytoestrogeeniryhmää, jota kutsutaan lignoeneiksi. Histamiinin, serotoniinin ja koliinin yhdistelmä lehtien ja varret karvoihin on vastuussa laitoksen ihoärsytyvistä ominaisuuksista. Nettlesillä on mahdollisia kouristuskohtauksia, diureetti- ja ekspektorantivaikutuksia; niillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joita Blue Shield täydentävä ja vaihtoehtoinen terveys tunnistaa niiden kyvystä estää proinflammatoristen prostaglandiinien vapautumista. Huumeita. com - joka toimittaa vertaisarvioitua lääketieteellistä tietoa kuluttajille - kertoo, että joidenkin nokkoselosteiden on osoitettu vähentävän eturauhasen kokoa ja teoriassa, mikä johtuu nokkojen kyvystä alentaa proteiinipitoisuutta plasmassa, jota kutsutaan sukupuolihormoneja sitovaksi globuliiniksi.
