White Castle on pikaruokaketju, joka on ollut toiminnassa vuodesta 1921. White Castlein mukaan ketju oli ensimmäinen myydä miljardi hampurilaista. Valkoinen linna tunnetaan pienistä hampurilaisista, jotka voivat olla korkeita kaloreissa, jos kulutat useita istunnon aikana. Kuten tavalliset hampurilaiset, valkoisen linjan hampurilaiset valmistetaan jauhettua naudanlihaa, joka on runsaasti rasvaa, proteiinia ja kaloreita.
Päivän video
Kalorikuitu
Yksi Valkolainen linna hampurilainen sisältää 140 kaloria. Tämä määrä on 7 prosenttia 2 000 kaloria päivittäisestä suositellusta saannosta. Valkolainen linna hampurilaisia myydään myös "Crave-kotelot", jotka sisältävät 30 liukusäädintä; Jokainen Crave Case sisältää 4200 kaloria, enemmän kuin kaksinkertainen päivittäinen ehdotettu saanti. Mayon klinikan kalorien kulutustiedot osoittavat, että voit polttaa 140 kaloria tässä hampurissa alle 60 minuutin kävelyn aikana 2 mph: n nopeudella.
Rasva
Vaikka kalorien suhteellisen alhainen on, White Castlein hampurilaisilla on runsaasti rasvaa ja 7 grammaa per hampurilainen. Tästä rasvasta 3 g tulee tyydyttyneestä rasvasta, kun taas. 5 g tulee transrasvoista. American Heart Association suosittelee rajoittamaan tyydyttyneiden ja transrasvojen saantia, koska niillä voi olla kielteisiä vaikutuksia kolesterolitasoksi. Yhdistys ehdottaa, että kulutetaan 25-35 prosenttia kaloreista kokonaisesta rasvasta, alle 7 prosenttia kaloreista tyydyttyneistä rasvoista ja alle 1 prosentti transrasvoista.
Hiilihydraatit
Valkolainen linna hampurilaiset ovat hiukan hiilihydraatteja, ja vain 11 g hiilihydraattia per hampurilainen. Jokainen hampurilainen tuottaa 2 g kuitua, ravintoainetta, joka edistää täyteyden tunteita. Kansallisten akatemioiden elintarvike- ja ravitsemuslautakunta viittaa siihen, että vähintään 130 g hiilihydraattia kulutetaan päivässä. Lautakunta suosittelee 25 g kuitua päivittäin, jos olet nainen ja 38 g kuitua joka päivä, jos olet mies.
Proteiini
Valkohäntä hampurilaiset ovat pieniä, joten ne eivät tarjoa runsaasti proteiineja. Jokainen Valkolainen linna hampurilainen sisältää 6 g proteiinia. Tämä on sama määrä yhtä munaa. Mukaan Harvard School of Public Health, kuluttaa 20-25 prosenttia koko kalorit proteiinia voi olla hyötyä terveydelle.
Vitamiini- ja mineraalisisältö
Valkolainen hampurilaiset eivät ole runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ne tarjoavat pieniä määriä tiettyjä ravintoaineita. Jokainen Valkolainen linna hampurilainen tarjoaa 4 prosenttia päivittäisestä suositellusta raudan saannista ja 2 prosenttia päivittäisestä suositellusta kalsiumin saannosta.
