Fontana White Chocolate Mocha Syrup on Starbucksin tuottaman kahvin maku. Starbucks myy siirappia kuluttajille ja käyttää sitä parantaakseen eri kahviensa makua myymälöissään. Vaikka itse kahvi on vähän kaloreita, Fontana White Chocolate Mocha -sirup ei ole, koska se on korkea sokerilla.
Päivän video
Ainekset ja kalorit
Sokeriliemeen merkittyä ensimmäistä ainesosaa on sokeri, jota seuraa kondensoitunut rasvaton maito, makeutettu kondensoitunut rasvaton maito ja kookospähkinäöljy. Se sisältää myös lisättyä sokeria suuren fruktoosi-maissisiirapin ja kaakaovoin muodossa makua lisäämiseksi. Ainesosaluettelo sisältää luonnollisen makuaineen, suolan, säilöntäaineen kaliumsorbaatin ja monoglyseridien, joita käytetään emulgoimisaineina, jotta ainesosat pysyisivät sekaisin toisiinsa. Fontana White Chocolate Mocha Syrup on 120 kaloria 1 unssin annoksessa. Tämä tarkoittaa, että saat melkein yhtä paljon kaloreita kuin makeutettu kolaatti.
Jotkut tyydyttyneet rasvat
Kahvi on luonnollisesti rasvaton, mutta kun maistat sen Fontana White Chocolate Mocha -sirupilla, lisää rasvaa. Jokainen 1 ounan annos sisältää 2 grammaa kokonaisrasvaa. Vaikka tämä määrä on vähärasvainen, koko 2 grammaa koostuu tyydyttyneestä rasvasta. Tämäntyyppinen rasva lisää LDL-tasoja tai huonoa kolesterolia, mikä voi lisätä riskiä sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen. American Heart Association suosittelee rajoittamaan tyydyttyneitä rasvoja alle 7 prosenttiin kaikista päivittäisistä kaloreista.
Hiilihydraatteja sokerimuodossa
Suurin osa siirapin kaloreista tulee hiilihydraateista: saat 24 grammaa hiilihydraatteja 1 unssin annoksessa. Hiilihydraatit koostuvat kokonaan jalostuksen aikana lisätystä sokerista. Tämäntyyppinen lisätty sokeri tarjoaa kaloreita ilman ravitsemuksellisia etuja. Naisten pitäisi rajoittaa lisättyä sokeria 6 tl: aan tai vähemmän päivässä, kun taas miehet eivät saa kuluttaa yli 9 tl päivässä American Heart Associationin mukaan.
Proteiini maidosta
Fontana White Chocolate Mocha -siirapin kondensoituneen rasvaton maidon ansiosta saat 2 grammaa proteiinia 1 unssin annoksessa. Lääketieteen instituutin suositukset suosittelevat, että 10-35 prosenttia päivittäisistä kaloreista tulee proteiinista. Naisille tämä tarkoittaa noin 46 grammaa päivässä, kun taas miesten pitäisi pyrkiä 56 grammaan proteiinia joka päivä. Näiden arvojen perusteella proteiini 1-syaani siirappi tarjoaa noin 4 prosenttia suositellun ravintolisä proteiinin.
Vitamiini- ja mineraalisisältö
Tämä sokeripitoisuus ei ole hyvä lähde useimmille vitamiineille ja kivennäisaineille, mutta tiivistetty maito tarjoaa jonkin verran kalsiumia. Tämän seurauksena jokainen 1 unssin annos toimittaa 6 prosenttia päivittäisestä kalsiumin arvosta, joka perustuu 2 000 kalori-päiväiseen ruokavalioon.Sen tunnettu roolirakennus luut ja hampaat lisäksi kalsium on myös tärkeä elektrolyytti. Tässä roolissa se kantaa sähköistä latausta, joka auttaa pitämään lihakset ja hermot toimimassa.
