Power Crunch on BioNutritional Research Groupin korkean proteiinipalkin valmistaja. Toisin kuin muut ravitsemuspalkit, jotka ovat usein röyhkeitä, Power Crunch on cremeilla täytetty kiekkikeksi, joka ei ole vain runsaasti proteiineja, vaan myös hiilihydraatteja. Ravitsemustietojen tunteminen tällä palkilla voi auttaa sinua määrittämään, miten se sopii ateriasuunnitelmaan.
Päivän video
Tyypit
Voidakseen lisätä lajikkeita ja täyttää erilaiset maku-silmut, Power Crunch tulee monenlaisiin makuihin, kuten evästeisiin ja cremeihin, ranskalaiseen vaniljakerrokseen, maapähkinävoipeen cremiin, maapähkinävoidolle, triple-suklaalle ja villihiuksille. Ravinnon tiedot kullekin makulle vaihtelevat hieman.
Kalorit ja hiilihydraatit
Kaloreita yhdessä Power Crunch-palkkialueessa 195 205 kaloria. Evästeet ja Creme ja ranskalainen vaniljakerrospalkit sisältävät vähiten kaloreita, 195 kaliumia, Wild Berry Creme on korkein, 205 kaloria. Jos haluat yrittää ylläpitää, menettää tai saada painoa, on tärkeää seurata päivittäin kuluttamiasi kaloreita. Kuinka paljon tarvitset riippuu iästä, sukupuolesta ja aktiivisuustasosta, ja se voi vaihdella noin 1 600 kalorista päivässä inaktiivisille naisille 3 200 kaloria päivässä erittäin aktiivisille miehille. Yksi Power Crunch-palkki sisältää myös 10 grammaa hiilihydraatteja. Jotta tasapainoinen ruokavalio, sinun pitäisi saada 45-65 prosenttia kaloreista hiilihydraateista.
Proteiini
Power Crunch-palkin proteiinipitoisuus vaihtelee 13 grammasta Peanut Butter Fudge- ja Peanut Butter Creme evästeistä 15 grammaan Evästeet ja Creme- ja French Vanilla Creme -kepsit. Power Crunch-palkit käyttävät ainutlaatuista heraproteiinia, jota kutsutaan "hydrolysoiduksi heraproteiiniksi", joka on suunniteltu parantamaan proteiinin imeytymistä kehossa, Powercrunch-verkkosivuston mukaan. Olitpa yrittänyt saada lihaksia tai säilyttää vähärasvaisen ruumiin massasi, sinun pitäisi saada 10-35 prosenttia kaloreista proteiineista terveelliseen ruokavalioon.
Fat
One Power Crunch-palkki sisältää 11 - 12 grammaa rasvaa ja 4-5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Noin 50 prosenttia Power Crunch -bariin sisältyvistä kaloreista on peräisin rasvasta ja 20 prosenttia tyydyttyneestä rasvasta peräisin olevista kaloreista. Sinun pitäisi rajoittaa päivittäisen rasvan saanti 20-35 prosenttiin kokonaiskaloriasi tyydyttyneellä rasvalla alle 10 prosenttia kaloreista. Tyydyttyneen rasvan korkea saanti voi lisätä veren kolesterolitasoja ja sydänsairauden riskiä.
