Lihavuus, jonka määritelmän mukaan kehon painoindeksi tai BMI on vähintään 30-vuotias, on vakava ja kallis epidemia. Vaikka lihavuudesta on tullut valtakunnallinen huolenaihe, Yhdysvalloissa on korkein liikalihavuus kaikille korkean tulotason maille sekä aikuisille että lapsille maailmassa
Päivän video
Rising Epidemic
Vaikka liikalihavuus on pysynyt melko vakaana vuodesta 2003, luvut ovat yli kaksinkertaistuneet vuodesta 1980 lähtien. Vuodesta 2012 lähtien yli kolmasosa, noin 36 prosenttia amerikkalaisista aikuisista on liikalihavia. "Lancet" -lehdessä arvioidaan, että lihavuuden epidemian mukaan lähes puolet amerikkalaisista miehistä ja naisista on lihavia vuoteen 2030 mennessä. Ravintoloissa yhä kasvavat annoskoot ja tähtitieteelliset osaerät ovat osa ongelmaa. Harvardin sanomalehti syyttää myös istumajärjestelyä, lisääntymistä välipaloja, säännöllistä ruokavaliota ja ruokamarkkinointia.
Tilastot
Liikalihavuus vaikuttaa tiettyihin etnisiin ja rodullisiin ryhmiin enemmän kuin toiset. Journal of the American Medical Associationin mukaan lihavuustasot ovat korkeammat Hispanic, Mexican American ja Black Americans. Näistä rotusryhmistä mustilla naisilla on korkeimmat liikalihavuudet - tulevat lähes 59 prosenttiin. Liikalihavuus vaihtelee maantieteellisen sijainnin mukaan. Keskikesällä ja Etelä-Yhdysvalloilla on suurin liikalihavuuden esiintyvyys, lähes 30 prosenttia, kun taas Koillis ja länsi olivat alhaisimmat, noin 25 prosenttia.
Säästä lapsia
Maailman terveysjärjestö kuvaa lapsuuden lihavuutta yhtenä 2000-luvun vakavimmista kansanterveydellisistä haasteista. Viimeisten 30 vuoden aikana lapsuuden lihavuustasot ovat kolminkertaistuneet Yhdysvalloissa ja vuodesta 2012 lähtien yksi kuudesta amerikkalaisesta lapsesta on lihavia. Runsaasti valkoisia leipiä, jalostettuja elintarvikkeita ja paistettuja elintarvikkeita sisältävät runsaasti hiilihydraatteja sisältävät ruokavalio ovat osittain syyllisiä. Merkittävä rooli on myös raskaiden pikaruokien saatavuuden, mukavuuden ja alhaisten kustannusten lisääminen sekä epäterveellisten elintarvikkeiden markkinointi lapsille. Lihavet lapset todennäköisemmin jäävät lihaviksi, kun he tulevat aikuisuuteen, ja sen seurauksena he ovat todennäköisemmin kehittäneet kroonisia terveysongelmia, kuten diabetesta ja sydänsairauksia paljon nuoremmassa iässä. Paitsi että lihavuus vaikuttaa kielteisesti myös lapsen emotionaaliseen ja sosiaaliseen kehitykseen. Lapsen lihavuus on yleisempi poikissa kuin tytöillä, ja se on 19 ja 15 prosenttia.
Gamble
Koska liikalihavuus on suurempi kuin sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpätyyppien vaara - eräät johtavat ehkäisevän kuoleman syyt Yhdysvalloissa. Lihavuus liittyy myös monenlaisiin muihin kroonisiin terveysongelmiin, kuten korkea verenpaine, korkea kolesteroli, korkea triglyseridit, maksasairaus, sappirakon tauti, uniapnea, hengitysongelmat, nivelrikko ja hedelmättömyys.Harvard School of Public Health toteaa, että liikalihavuus on ainakin osittain vastuussa tyypin 2 diabeteksen merkittävään lisääntymiseen, jota aiemmin kutsuttiin aikuisten diabetekseksi lapsilla. Vuonna 2008 tutkijat arvioivat, että liikalihavuuden vuotuiset lääketieteelliset kustannukset Yhdysvalloissa ovat 147 miljardia dollaria.
Liikalihavuuden ansaitseminen
Voit välttää lihavuuden ansaan tai aloittaa tien terveellisemmäksi tekemällä parempia elämäntapavalintoja. Valitse vähärasvaiset lihat, hedelmät, vihannekset ja kokonaiset jyvät jalostettujen elintarvikkeiden, hienojen jyvien, paistettujen elintarvikkeiden ja pikaruokien välityksellä. Jaa aterioita ravintoloissa tai kysy palvelimelta, jos haluat ruokaa ja säästää puolet seuraavan aterianne. Vaihda suolaiset juomat vedellä tai makeuttamattomalla yrttiteellä. Pidä sängyssä viipy- mäaikaa ja päästä vähintään 30-60 minuutin harjoitteluun vähintään viisi päivää viikossa.
