Terveysklubit, joita kutsutaan myös kuntosaleiksi tai kuntosaleiksi, tarjoavat erilaisia palveluja auttaakseen jäseniä täyttämään kuntotavoitteensa. Liikunnanne lisääminen auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabeteksen, muiden yleisten terveysvaarojen joukossa. Terveysklubit ovat tehokas tapa lisätä lajikkeita rutiiniasi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä kuntosalille pysyä aktiivisena. Kun harkitset terveyskeskusta, on tärkeää, että ominaisuudet ovat hintansa arvoisia.
Päivän video
Wellness
Kuntosalin perimmäinen tavoite on auttaa jäseniään terveempiä. Jotkut terveysklubit edellyttävät, että uudet jäsenet suorittavat terveystarkastuksen. Sinut punnitaan ja henkilökunta mittaa kehon rasvakoostumuksen. Nämä testit eivät saisi korvata asianmukaista terveystarkastusta lääkäriltäsi. Sinun tulee myös kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin olet liittynyt kuntokeskukseen, varsinkin jos olet uusi.
Useita liikuntatyyppejä
Toisin kuin kotitalous- tai asuntokohteiden kuntosali, terveysklubit tarjoavat erilaisia. Kuntokeskukset tarjoavat koneita, vapaita painoja ja pitävät myös luokkia, kuten kickboxia, joogaa ja tanssia. Lajike auttaa vähentämään ikävystymistä, mikä on yksi syy siihen, että ihmiset lopettaisivat harjoituksen. Terveysklubit ovat myös tapa tavata muita ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua motivoimaan. Tämä pätee erityisesti silloin, kun harjoitat harjoitustöitä. Jotkut kuntosalit tarjoavat ilmaisia lastenhoitopalveluita jäsenten harjoittamiseen.
Henkilökohtainen koulutus
Useimmat terveysklubit käyttävät henkilökohtaisia kouluttajia. Muista, että he veloittavat tunti, ja että tämä kustannus on erillinen peruskoulun klubin jäsenmaksuista. Jotkut terveysklubit tarjoavat sinulle ilmaisen istunnon kouluttajan kanssa, kun olet liittynyt. Henkilökohtaiset kouluttajat auttavat turvallisesti ottamaan harjoituksesi seuraavalle tasolle. Samalla työskentelet kovemmin kuin koskaan ennen. Kouluttaja auttaa sinua ohjaamaan sekä vahvuuskoulutusta että sydänliikuntaa. Sinun ei tarvitse rekisteröityä kouluttajaan välittömästi liittymällä kuntoklubiin, mutta vain jos tuntuu, että sinun on lisättävä harjoittelun voimakkuutta ammattitaidon ohjauksessa. Valitse kouluttaja, jolla on valtuutettu kansallinen sertifikaatti.
Huomioita
Kuntosali on kallista, ja monilla on vaikeita peruutuskäytäntöjä.Monet jäsenet luopuivat myös terveysklubeista motivaation tai ajan puutteen takia, mutta maksavat vielä kuukausimaksuja. Kuntosalin tarkoitus on auttaa sinua saamaan muodon. Mutta se on myös yritys. Jos allekirjoitat sopimuksen tietystä kuukaudesta, älä odota, että voit katkaista sen muutaman viikon kuluttua. Jotta vältät päänsäryn, tee kotitehtäväsi ja varmista, että olet sitoutunut työskentelemään tietyssä kuntoklubissa.
