Työterapiaohjelmat voivat auttaa kaikkia ikäryhmiä, aina lapsista senioreihin, joilla on sairauksia, joihin liittyy aivohalvaus ja tuki- ja liikuntaelinten poikkeavuudet. Työterapia korostaa vamman tai sairauden emotionaalisia, sosiaalisia ja fysiologisia vaikutuksia. Tehtävät johdonmukaisesti, harjoitukset voivat auttaa ihmisiä toipumassa kunnolla valmistautuakseen palaamaan toiminnalliseen elämäntapaan. Tarkista lääkärisi ennen uuden harjoituksen aloittamista.
Päivän video
Kissan pyöriminen
Työterapiaohjelmat voivat kasvattaa olkapään alueesi liikkumista HEP2go: n mukaan. com. Käytä joko ruokoa, luudasta tai sauvaa tätä istumis- tai seisovaa liikuntaa varten. Taivuta kyynärpäät 90 asteen kulmaan niin, että kyynärät ovat lattian suuntaisia. Aseta tuote käsiisi pitämällä kämmentä ylöspäin. Siirrä laitetta varovasti ja hitaasti oikealle samalla, kun olosi niveltyy. Pidä tätä asentoa viisi sekuntia. Palaa keskiasentoon. Rentoudu 10 sekuntia. Työnnä hitaasti kohdetta vasemmalle. Pidä tätä asentoa viisi sekuntia. Palaa alkuperäiseen asentoon. Rentoudu 10 sekuntia. Tämän toimenpiteen aikana sinun koskemattomat käsivarret tekevät suurimman osan työstä, kun haavoittuvasivun varsi pysyy osittain rennossa. Tee tämä harjoitus viisi kertaa kummallakin puolella. Älä liikuta selkääsi tämän harjoituksen aikana.
Kävely
Kävely on sisällytettävä työterveyshuollon kotiin harjoitteluohjelmaan, jotta yksilöt voivat palata toimintaan ennen haavoittuvuutta American Heart Associationin mukaan. Kävelyapu yleisen lihasten vahvistamisessa ja joustavuudessa, ja se voi auttaa parantamaan kykyäsi päivittäin tehtävien tehtävien, kuten nostojen ja harjoittelutoleranssien parantamiseen. Se voi parantaa veren lipiditasoja ja sydän- ja verisuonitaitokykyä, parantaa hapen saantia ja hyödyntämistä ja samalla lisätä riippumattomuutta. Jos kävely on liian vaikeaa, kävely juoksumatolla tarjoaa etuna käyttää valjaita ja kiskotuki. On suositeltavaa käydä vähintään 20 minuuttia vähintään kolmen päivän viikossa.
Yläosat
Työterapiaohjelmat voivat lisätä ylävartalon joustavuutta HEP2go: n mukaan. com. Istu pystyasentoon tukevalla tuolilla jalkasi lujasti istutettuina lattialle. Nosta käsiasi ja risti ne rintakehän yli, kämmenten makaavat rintakehän yläosassa. Jätä sormenpääsi olkapään alueelle. Kierrä hitaasti ja varovasti ylävartaloasi oikealle mahdollisimman pitkälle. Pidä pääsi kohdakkain hartioidesi kanssa, älä kierrä kaulaa. Pidä tämä venytys 10 sekunnin ajan.Tunne venytys vatsan, selän ja vyötärön alueella. Palaa hitaasti alkuperäiseen asentoon. Rentoudu 10 sekuntia. Toista tämä harjoitus kolme kertaa.
Tasapainotus
Työterapiaohjelmat voivat parantaa kehon tasapainoa ja vahvistaa lihaksia lihaksissa HEP2go: n mukaan. com. Nosta jalkaa pystyasentoon leveästi. Tee modifioitu jalka tasapainotustyö nostamalla oikea jalka ja laittamalla painosi vasemmalle jalalle. Pidä oikea polvi hieman taivutettuna ja ylläpitää tasapainoa. Siirrä varovasti ja hitaasti oikea jalka kehosi takana. Pidä tämä asema niin kauan kuin mahdollista. Palauta jalka hitaasti alkuperäiseen asentoon. Rentoudu 10 sekuntia. Toista tämä harjoitus viisi kertaa molemmilla jaloilla.
