Oliiviöljy happamalle refluksille

Oliiviöljy on arvostettu pähkinäinen maapintainen maku ja korkea monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus, joka voi vähentää huonoja kolesterolitasoja ja vähentää riskiä sydäntaudille ja aivohalvaukselle. Jotkut jopa väittävät, että se voi hoitaa happamat refluksit, mutta mitään todisteita ei tue. Itse asiassa, koska rikas rasva lähde ja hapan elintarvike, oliiviöljy voi pahentaa happamat refluksi joillekin ihmisille. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun sisällyttää oliiviöljy hapan refluksi ruokavaliolle.

Acid Reflux

Happamat refluksi tai närästys on yleinen tila, jonka yli 60 miljoonaa amerikkalaista kokee vähintään kerran kuukaudessa American College gastroenterologian verkkosivustosta. Se esiintyy useimmiten aterian jälkeen, kun hapan mahahöyryjä vuotaa takaisin ruokatorveen. Polttava tunne, jonka sinusta tuntuu, on ruokatorvenvuoren pitkittynyt altistuminen näille happamille mehuille. Vaikka monet elämäntavat tekijät, mukaan lukien ylipaino ja tupakointi, voivat aiheuttaa hapon refluksi, jotkut elintarvikkeet, mukaan lukien hapan ja rasvaiset elintarvikkeet, ovat myös tärkeitä.

Trigger, ei hoito

Ruosteen alapäässä on lihaksikasvu, jota kutsutaan alemman ruokatorven sulkijalihaksi. Tämä bändi on vastuussa sulkemisesta sen jälkeen, kun ruoka tulee vatsaan estämään mahahappoa pääsemästä ruokatorveen. Rasvaiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa sulkijalihasten rentoutumisen, jolloin mahahappo pääsee ruokatorveen, mikä saa aikaan närästystä. Vaikka se ei aiheuta närästystä kaikille, oliiviöljy on rasvaa, ja siksi se voi olla laukaista joillekin. Tämä pätee erityisesti silloin, kun syövät paljon oliiviöljyä kerralla, esimerkiksi pastaa, joka on imeytetty oliiviöljyä sisältävään kastikkeeseen.

Oliiviöljyn happamuus

Vaikka happamat elintarvikkeet eivät aiheuta närästystä, ne voivat pahentaa sitä. Go Ask Alicen mukaan! Columbia-yliopiston verkkosivustolla happamat elintarvikkeet voivat lisätä palovammoja, kun mahalaukun sisältö joutuu kosketukseen ruokatorven kanssa. Oliiviöljy on hapan ruoka. Dr. V. John Bagnaton mukaan Georgia Reflux Surgery -sivustosta käytettävän oliiviöljyn tyyppi voi olla erilainen. Puhdistetut oliiviöljyt ovat erittäin happamia, kun taas ekstra-neitsytoliiviöljyillä on alhaisempi happamuus.

Paras hoitosuunnitelma

Pitkäaikainen hoito hapon refluksoinnille ei onnistu lusikallisella oliiviöljyllä. Ravinnon ja elämäntavan muutosten yhdistelmä on ensimmäinen paikka aloittaa. Vältä kaikkia ruokia, jotka aiheuttavat oireesi. Rasvaisten elintarvikkeiden, suklaan, mausteisten elintarvikkeiden, tomaattien ja alkoholin lisäksi ovat yleiset laukaisutuotteet. Pidä ruokapäiväkirja nauhoittaaksesi oireesi syömisen jälkeen, jotta voit tunnistaa laukaisutruoat. Jos poltat, lopeta ja jos olet ylipainoinen, tee menetyksiä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla.Vältä myös syömistä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos nämä muutokset eivät toimi sinulle, keskustele lääkärisi kanssa ennen lääkityksen ottamista.