Peruskeittiön katkottua oliiviöljyä on terveellisiä ravintoaineita, jotka ravitsevat elimistösi syödessään ja myös käytettäessä paikallisesti, tekemällä sen taikaa sisälle ja ulos hidastamaan ikääntymisprosessia. Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja ja hyvää kolesterolia, ja kaikkien kasviöljyjen monityydyttymättömän rasvan korkein taso, oliiviöljy on arvostettu lukuisista ikääntymisominaisuuksistaan. Olipa kermainen iho ja hiuslisäkkeet vai herkullisia salaattikastikkeita, monipuolinen oliiviöljy on välttämätön anti-aging-arsenalille.
Päivän video
Terveellinen rasva keittämiseen ja leivontaan
Välimeren ruokavaliota juhlitaan - pitkälle tunnettu sydän- ja verisuonitauteja ja lihavuutta niissä, jotka seurata sitä - oliiviöljyä laajalti mainostetaan superruoka. Se sisältää polifenoleja, voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat hidastamaan ja ehkäisemään ikään liittyviä sairauksia. Yhtä paljon kaloreita sen omega-3-rasvahapoissa, jotka alentavat veren rasvaa ja jotka on pakattu HDL: n tai hyvän kolesterolin HDL-rasvahapoilla, on yksi kaikkien kasvien ravinnekuuroista öljyjä. Yksinkertaisesti tyydyttymättömiä rasvoja tai MUFA-aineita, jotka eivät hapettuisi elimistössä, oliiviöljy paitsi vähentää sydänsairauksien riskiä, mutta sen tiedetään hallitsevan verensokeria ja insuliinia, joka on erityisen hyödyllinen tyypin 2 diabetesta sairastaville.
Oliiviöljy ja painon huolto
Painonhallinta on ongelma monille ihmisille, koska heillä on ikä, osittain vähentyneiden aktiivisuustasojen vuoksi. Voimakkaiden oliiviöljyjen ravintoaineiden yhdistelmä voi auttaa sinua säilyttämään terveellisen painon yhdistettynä Välimeren tyyliin ruokavalioon, joka on runsaasti vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyvätuotteita, kohtuullinen meijeriin ja vähärasvaiseen lihaan - kolme annosta siipikarjaa, lammasta, sianlihaa tai kalaa viikossa ja punaista lihaa vain kerran tai kahdesti kuukaudessa. Tässä ruokavaliossa kalorit, jotka saattavat tavallisesti tulla lihan syömisestä, korvataan oliiviöljyllä ja kasviperäisillä elintarvikkeilla.
Ravintolisien ja kliinisen lääketieteen professori Dr. Mary Flynn, joka on tutkinut oliiviöljyn etuja 1990-luvulta lähtien ja on kirjan yhteistyökirjailija,
Vaaleanpunainen nauhasruokavalio, suosittelee 3 rkl oliiviöljyä päivässä. Jotta voit lisätä enemmän oliiviöljyä ruokavaliosi, voit korvata sen voin ja margariinin ja muiden öljyjen sekä ruoanlaittoon että leivontaan. Levitä paksuista pätkeistä pussukkaöljyyn, joka imeytyy keitettyyn pastaan tai infusoidaan kakkuihin ja muffineihin, on olemassa lukemattomia tapoja sisällyttää tämä herkullinen öljy ruokavalioosi joka päivä. Extra-neitsytoliiviöljyn lisäetuudet
Extra-neitsytoliiviöljy, joka tunnetaan nimellä
EVOO , on oliiviöljyn puhtain muoto ja paras laatu.Ote-hedelmien ensimmäisestä puristuksesta uutettu, kylmäpuristettu ilman lämpöä tai kemikaaleja eikä sisällä lisäaineita tai säilöntäaineita. Sen erottuva maku ja houkutteleva aromi, se on myös ylivoimainen neitsytoliiviöljyä sen anti-aging hyötyjä. Luonnollisesti sisältäen fyto-viruksen oleokantuuria, anti-inflammatorisia, joilla on samanlainen vaikutus ibuprofeenin kanssa, se voi auttaa niveltulehdusten kipua lieventääkseen nuorekas kevät takaisin teidän askeleenne. Oliiviöljy kauniille hiuksille ja iholle
