Omronin askelmittari on laite, jonka kiinnität hihnaasi seuraamaan vaiheita koko päivän ajan. Ihmiset pitävät etäisyyttä harjoittelun aikana, kuten juoksemisen ja kävelyn, laskettaessa poltettujen kaloreiden määrää. Askelmittaria voidaan kuitenkin käyttää seuraamaan toteutettuja toimenpiteitä, jotka eivät ole osa harjoittelua. Tämä auttaa määrittämään, kuinka monta kaloria poltetaan päivän aikana vaikka käytät askelta toimistossa eikä juoksumattoa. Askelmittari on pieni laite, joka hyödyttää ihmisiä, jotka yrittävät laihtua ja laskea kaloreita.
Päivän video
Vaihe 1
Mittaa askelluspituus. Aseta mittanauha lattialle. Aseta molemmat jalat nauhamittauksen alkuun ja vie askel eteenpäin. Suoran parantumisen välinen etäisyys jalasta toiseen on askeleesi pituus. Syötä tämä arvo askelmittariisi.
Vaihe 2
Kiinnitä askelmittari vyöhön. Tee muutaman askeleen talon tai toimiston ympärillä testataksesi askelmittarin tarkkuutta. Askelmittarin tulee havaita jokaisen otetun askeleen ja näyttää sen näytöllä.
Vaihe 3
Pidä askelmittari leikattu vyöhön, kun kävelet koko päivän. On tärkeää, että askelmittari on leikattu vyöhön, jotta voit selvittää, kuinka monta vaihetta on otettu päivällä.
Vaihe 4
Tarkastele askelmittarin kokonaisprosentteja laskettuna päivän lopussa. Askelmittari laskee koko askeleesi ostosmatkalla, jokaisesta toimistosta ja jopa harjoittelun aikana. Tehtävien lukumäärä voi määrittää, kuinka monta kaloria poltetaan.
Vaihe 5
Jokaisesta 2 000 askeleesta, laske yhden kilometrin kulku. Jokaisen kilometrin kuluttua 100 kaloria poltetaan. Harvard arvioi, että jokaisen kilometrin kuluttua noin 200 kaloria poltetaan.
