Ei ole väliä vetämällä, työntämällä, nostamalla, hyppäämällä tai heitettäessä: Kaikki liikkeet alkavat pylväästäsi, lihaksista, jotka rypistyvät lonkista rintaan ja hartioihin. Se tekee myös High-Cable Split Stability Chop -tuotteen tehokkaimmaksi ydinharjoitukseksi: Se lyö kaikki nämä lihakset tukemalla kiviainestoimintaa tukevaa toiminnallista voimaa auttaaksesi sinua vastaamaan kaikkiin elämän vaatimuksiin.
Kuinka tehdä se:
Vaihe yksi: Seiso jaetulla asennolla lantiosi kohtisuorassa kaapelihihnapyöräkoneeseen korkealla köydellä. Ulkopuoltasi tulisi olla takaisin ja sisäjalkasi tulisi olla eteenpäin.
Vaihe toinen: Tartu köyden yläosaan sisäisellä kädelläsi ja aseta toinen käsi 18 - 24 tuumaa kauemmaksi köyttä kohti. Vedä samanaikaisesti alaspäin ja takaisin ulkopuolelta kädellä, samalla kun työnnät alaspäin ja kehon yli sisäkädelläsi. Se on yksi rep.
Vaihe kolme: Tee 10 molemmilta puolilta.
