Yksi lähde, joka on tuotemerkki multivitamiineista, joita markkinoidaan Yhdysvalloissa, voi auttaa sinua saamaan ravitsemuksestasi tarvitsemasi ravitsemuksen. Jos ruokavaliosi ei sisällä riittäviä määriä tuoreita vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaisia lihoja, maitotuotteita ja kaloja, saatat haluta ottaa monivitamiini. Tarvitset myös yhden lähteen, jos olet postmenopausaalinen, raskaana, vähäkalorisella ruokavaliolla, kasvissyöjällä tai jos kehosi ei pysty absorboimaan vitamiineja ja mineraaleja ruoansulatuskanavan kautta terveysongelman vuoksi. Yksi lähde voi kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Päivän video
Ripuli Sivuvaikutus
Ripuli, monivitamiinin yleinen sivuvaikutus voi saada sinut sairastumaan. Jos otat useita retkiä kylpyhuoneeseen, saatat tuntea olevansa kuivunut ja heikko. Ulosteella on nestemäinen sakeus. Saatat tuntea kramppeja vatsaasi. Vaikka se on luokiteltu ei-vakavaksi, voit estää ripulia ottamalla monivitamiini ruokavaliolla. Vatsasi tulee vähemmän ärtyneitä uudella lisäyksellä, kun sinulla on jo ruokaa vatsassasi. Jos tämä haittavaikutus jatkuu, ota yhteyttä lääkäriin ohjeista ja apuasi.
Vatsa Upset
Uusi monivitamiini, kuten One Source, voi aiheuttaa kehon epätasapainoa, erityisesti ruoansulatusjärjestelmääsi. Saatat tuntea pahoinvointia, kun otat One Source -palvelun, lähinnä sen alkuvaiheessa. Jälleen yksi lähde ruoan kanssa voi auttaa lievittämään tätä sivuvaikutusta. Tämä auttaa vatsasi ja suolistasi helpottamaan uuden vitamiini- ja mineraalilähteen mukautumista kehoon. Jos tämä puoli jatkuu muutaman päivän kuluttua, soita lääkäriin apua ja neuvoja. Jos oksentelet pahoinvoinnin takia, tarkkaile veresi oksentamisessa. Jos huomaat oksentavan veren, saatat olla vakava sivuvaikutus monivitamiinisi. Sinun on mentävä paikalliseen hätätilaan apua varten. Sisäinen verenvuoto tarvitsee veritöitä ja lääkärin arviointia sen syyn selvittämiseksi.
Mahdollinen ummetus
Sinulla saattaa olla ongelmia suoliston liikkeessä, kun aloitat monivitamiinikurssin. Ulosteesta voi tulla tavallista vaikeampaa. Saatat kokea suolenliike, jolla on paljon vaivaa, jolloin voit törmätä. Lisää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliolle sekä nesteitä, jotta voit siirtää ulosteesi tehokkaammin. Jos tämä haittavaikutus jatkuu kodin korjaustoimenpiteistä huolimatta, soita lääkärillesi.
Mustat tuolit
Ulosteesi voivat vaihtaa väriä, mikä saattaa aiheuttaa sinun huolta. Tarkista ulosteesi verestä. Jos näkyvää verta ei löydy, keskustele lääkärisi kanssa ulosteesta. Lääkärisi antaa sinulle neuvoja, jotka koskevat ulosteesi väriä. Tämä monivitamiinin yleinen sivuvaikutus voi jatkua niin kauan kuin jatkat sitä.
