Optifast ja Medifast ovat hyvin alhaisen kalorien ruokavaliota erittäin ylipainoisille ihmisille, mukaanlukien "Liquid Diets", Vanderbilt-yliopiston raportti. 1970-luvulla nestemäiset ruokavaliot aiheuttivat "vähintään 58 kuolemantapausta" oppikirjan "Invitation to Health" -oppaan mukaan. Vanderbilt raportoi kuitenkin, että nestemäiset ruokavalion "parantunut" huomattavasti 1970-luvulta lähtien. Optifast ja Medifast ovat kaksi tehokkaimpia nestemäisiä, vähän kaloreita sisältäviä ruokavaliota, koska ne yhdistävät kalorirajoitukset, liikunta ja käyttäytymisen muutosluokat, Vanderbilt-tutkimus päättyi.
Päivän video
Selitys
Optifast ja Medifast luokitellaan lääketieteellisiin tutkijoihin erittäin matala-kaloreiksi, sillä osallistujat syövät 420-800 kaloria päivittäin ohjelmiensa kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Kalorit tulevat lähinnä nestemäisiltä ravisteluilta. Merckin lääketieteellisen ohjeen suositus on, että syöt päivittäin 1 600-400 kaloria päivässä. Syöminen paljon vähemmän kaloreita vaarantaa terveytesi, ellet ole liian ylipainoisia. Medifastin ja Optifastin toiset ja kolmannet vaiheet alkavat jälleen syödä aterioita ja ylläpitää laihtumista.
Varoitukset
Medifast, Inc. ja Optifast. com suosittelemme kuulemaan lääkäriä ennen kuin aloitat painonpudotusohjelman. National Academies Press kertoo, että Optifast ei salli sinun liittyä ohjelmaan, ellei teidän punnitse vähintään 50 kiloa enemmän kuin haluamasi paino, joka määritellään kehon massaindeksillä, kun taas Medifast vaatii vähintään 30 prosenttia ylipainosta. Molemmat yritykset kieltävät raskaana oleville ja imettäville naisille ja muita terveydellisiä rajoituksia. Medifast ei myöskään anna ihmisille, joilla on syömishäiriöitä tai jotka eivät ole fyysisesti kypsiä.
Ominaisuudet
Optifast ja Medifast tekevät erikoistuotteita aloittelijoilleen ja pyytävät tuotteitaan ateriankorvikkeita, mutta ne tarjoavat erilaisia valintoja. Optifast valmistaa nestemäisiä tuotteita, kuten 100-kalori-proteiinipitoisia juomia, joilla on karamelli- tai mansikka-aromiaine ja täydentää juomia ravitsemustangoilla, kuten 90-kalori-laktoosittomat suklaapatukat. Medifast korostaa myös ravisteluja, muita juomia ja keittoja, mutta se tuottaa myös chiliä, kaurajauhoja, munakokkelia, paistia ja useita välipaloja, mukaan lukien juustot, pureskelut ja vanukkaat.
Vaikutukset
Optifast- ja Medifast-ruokavaliot vähenevät ajan myötä. Optifast kertoo, että ihmiset yleensä menettävät 52 kiloa ruokavaliossa ensimmäisten 22 viikon aikana. Medifast kertoo, että ihmiset menettävät 2-5 puntaa viikoittain ruokavalion 16 viikon painonpudotuksen aikana. Vanderbiltin tutkimuksessa todettiin, että 61 prosenttia Optifast-ruokavalioista, jotka olivat edelleen ruokavaliossa 19 viikon ajan, menetti keskimäärin 51 kiloa, mutta he saivat keskimäärin 40 kiloa 54 kuukauden kuluessa.Raportissa ei ollut tietoja Medifast-laihduttajista, mutta totesi, että erittäin vähän kaloreita sisältävä ruokavalio on "rajoitettu pitkällä aikavälillä."
Huomioitavaa
Medifast, Optifast ja muut nestemäiset ruokavaliot, joita tarjotaan tänään, ovat parempia kuin edeltäjänsä ne sisältävät enemmän hiilihydraatteja, proteiineja, mineraaleja ja vitamiineja, raportoi "kutsu terveydelle". Varhainen nestemäinen ruokavalio oli "pohjimmiltaan nälkää ihmisiä", Vanderbiltin tutkimuksen mukaan. Parannuksista huolimatta sinun pitäisi käyttää, jos käyt Optifast, Medifast tai muu nestemäinen ruokavalio ja haluat säilyttää laihtuminen. Ei-harjoittajat saivat seitsemän kertaa enemmän painoa kuin harjoittajat, kertoi Vanderbilt.
