Kun ikää haluat, voit ylläpitää sekä riittävää itsemääräämisoikeutta että kykyä harjoittaa itsenäistä päivittäistä elämää. Ammattikäyttöön tarkoitetut hoitohenkilökunta keskittyy toimintoihin, joiden avulla voit ylläpitää itsenäisyyttä. Yhdistyneen kuningaskunnan ammattiharrastajien ja ammattitautien ryhmittymän mukaan erityistoimet keskittyvät auttamaan sinua voittamaan vammaisuuden tai ikääntymisen aiheuttamat fyysiset, henkiset tai sosiaaliset ongelmat. Kysy lääkäriltäsi tai työterapeuttasi ennen harjoitusten suorittamista.
Päivän video
Rentoutusharjoitukset
Työterapeuteilla on usein vastauksia lääkäreiltä ja muilta terveydenhuollon ammattihenkilöiltä hoitamaan mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja stressiä, kärsivien seniorit. Työntekijöiden terapeutit voivat opettaa rentoutumismenetelmiä, joiden tarkoituksena on lieventää stressin ja ahdistuneisuuden oireita, jotka liittyvät tiettyihin fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin. Toimittajat Ann Turner, Margaret Foster ja Sybil E. Johnson kirjassa "Occupational Therapy and Physical Disfunction: periaatteet, taidot ja käytännöt" henkisissä olosuhteissa. Erityiset relaksaatiomenetelmät voivat sisältää ohjatun visualisoinnin tai syvän hengityksen. Syvä hengitys harjoitukset ovat helppoja suorittaa ja voivat vähentää stressiä ja jännitystä. Jotta syvä hengitys voi olla, istu mukavalla tuolilla ja sulje silmäsi. Aseta kätesi vatsasi ja keskity hengitykseen, yrittäen sallia ajatusten virrata pois mieleesi. Ota syvä hengitys, pysähdy ja virkkaa sitten hitaasti. Käytä tätä hengitystapaa aina kun tuntuu jännittyneeltä tai ahdistuneelta.
Liikkumisvalmisteet
Liikuntaryhmät ovat usein hyödyllisiä senioreille, jotka kärsivät olosuhteista, kuten niveltulehduksesta tai muista nivel- ja lihaskivutyypeistä. Senioreille voi olla rajoitettu tietyissä päivittäisessä elämässä, koska kipu johtuu, ja liikkumisalueet voivat auttaa tiettyjen ehtojen lievittämisessä. On olemassa erilaisia liikkeitä, jotka voivat auttaa, riippuen oireiden alkamisesta. Helppo istuva liikunta, jonka voit tehdä liikkumisesi lisäämiseksi jaloissasi, on jalkojen jatke. Istu tuolilla kädet sivuillasi ja jalat litteästi lattialla. Pidennä hitaasti yksi jalka edessäsi, pidä muutama sekunti ja toista vastakkaisella jalalla.
Muistiharjoitukset
Muistiongelmat ovat yleensä yleinen ongelma senioreille. Työterapeutti voi käyttää erilaisia tekniikoita ja muistipelejä parantaakseen kykyäsi muistaa tiettyjä asioita, kuten päivittäisiä rutiineja tai tiettyjen toimintojen suorittamista, Yhdistyneen kuningaskunnan ammattiharrastajien liiton ja ammatillisten terapeuttien oppilaitoksen mukaan.Työterapeutti voi suositella lukemista, ristisanatehtävien tekemistä tai erityisiä taide- ja käsityöhankkeita muistiin liittyvien ongelmien auttamiseksi. Löydät monenlaisia muistiharjoituksia verkossa ja tiettyjä muistin lisälaitteita kirjoista senioreille.
