Optifast on aterianvaihto-ohjelma, jonka avulla voit laihtua nopeasti. Kun navigoilet ohjelmaa, sinun on kerättävä tarvittavat tiedot tekemään elämäntapamuutoksia, jotka ovat välttämättömiä, jotta alkuperäiset kynnysarvot säilyisivät hyviksi. Optifast ei ole markkinoiden ainoa ohjelma, joka korvaa aterioita ravistellen. Riippumatta siitä, mitä ohjelmaa valitset, ota ensin yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Päivän video
Tunnistaminen
Optifast on 14 g proteiinia ravistellen. Tämä on verrattavissa 10 g: n proteiineihin ruokavalion ravistaessa ruokakaupassa, kuten Slim-Fast. Optifastin proteiini tulee suurelta osin maidosta, samoin kuin useimmissa muissa ruokavalioissa oleva proteiini ravistelee. Optifast ei kuitenkaan näytä sisältävän soijaproteiinia, kuten muutkin ruokavaliot.
Kalorit
Kun käytät Optifast-ravistusta, otat 160 kaloria. Tämä on jonkin verran verrattavissa muiden ruokavaliovalmisteiden kaloripitoisuuteen markkinoilla, ja jotkut tunnetuista merkkeistä sisältävät 180 kaloria. Kuitenkin kaupallinen nestemäinen ruokavalion ravistelu sisältää usein 220 kaloria annosta kohti Merck Manualsin mukaan. Optifastin avulla päivässä, joka kuluttaa kolmesta neljään ravistusta, otat 480-640 kaloria. Erittäin alhainen kalori nestemäinen ruokavalio antaa tyypillisesti 600-800 kaloria päivittäin Merck Manualsin mukaan.
Ominaisuudet
14 g proteiinin lisäksi Optifast sisältää myös 20 g hiilihydraattia ja 3g rasvaa. Optifastilla ei ole kuitua. Tämä vertaa 5g kuitua, 23g hiilihydraatteja ja 6g rasvaa tyypillinen over-the-counter brändi aterian korvaaminen shake. Muissa kuin nestemäisissä ruokavaliossa, jota pidetään korkeana proteiinina, hiilihydraattipitoisuus rajoittuu paljon voimakkaammin, toteaa American Heart Association.
Optifast pyrkii antamaan 10-30 prosenttia suositelluista päivittäisistä annoksista vitamiinien ja kivennäisaineiden kohdalla jokaisessa ravistuksessa, mikä on melko sopusoinnussa muiden aterianvaihdosten vaatimusten kanssa, että ne tarjoavat noin kolmasosan tarvittavista vitamiineista ja kivennäisaineista tarjoilua.
Lääketieteellinen valvonta
Vaikka ruokavaliota voi ostaa tiskin yli, lääketieteelliset asiantuntijat suosittelevat, ettet käytä tällaista ruokavaliota ilman lääkärin valvontaa, toteaa Merck Manuals. Tarvitset seurantaa komplikaatioiden välttämiseksi, toteaa MayoClinic. com. Optifast-painonpudotusohjelma sisältää lääketieteellisen seurannan. Tuotteen valmistaja Nestlé vaatii perusteellisen lääkärintarkastuksen ihmisille, jotka haluavat tilata Optifast-ohjelman. Sinun täytyy myös käydä optifast-klinikalla osallistua. Saat lääketieteellisen seurannan sekä henkilökohtaisen toimintasuunnitelman ohjelman aikana. Voit myös käyttää neuvontaa rekisteröidyltä dietitian, lääkärin tai elämäntapa-avustajan sekä keskusteluryhmien kanssa.Muut ruokakaupassa käytettävissä olevat tuotteet tarjoavat neuvoja verkkosivustoilleen, mutta eivät edellytä lääketieteellistä seurantaa.
Expert Insight
Vaikka voit menettää nopeasti painon nestemäisessä, vähän kaloreita sisältävässä ruokavaliossa, voit odottaa saavansa sen takaisin, kun lopetat ruokavaliot MayoClinicin mukaan. com. Voit estää tämän, sinun täytyy oppia muuttamaan käyttäytymistasi, aktiivisuutta ja yleistä ruokavaliota. Jotkin päivittäistavarakaupan tuotesuunnitelmat helpottavat sinua takaisin todelliseen elämään neuvomalla sinua aloittamaan kolme aterianvaihtoa ravistellen päivää ennen siirtymistä kahteen ja toiseen. Voit korvata ravistelut terveellisillä aterioilla mennessasi. Optifast pyrkii antamaan sinulle elämäntapaopetusta, neuvontaa ja tukea, jonka on opittava pitämään painosi irti.
