Kehostasi on paljon sanottavaa. Sinun tarvitsee vain kuunnella. Kipuista eufooriaan ja rentoutumiseen melkein kaikki, mikä tuntuu, osoittaa jonkin suuremman tosiasian terveydestä ja hyvinvoinnista - joskus omituinen tai rauhoittava, mutta joskus hälyttävä. Ja näin tulee vain yhä enemmän vanhetessasi. Vaikka usein on selvää, mitä kehosi yrittää sanoa, toisinaan, se voi olla täysin hieno, epämääräinen tai jopa suoraviivainen. Tätä varten tässä on 20 sellaista viestiä, jotka on tietoinen. Ja lisää uskomattomia terveysneuvoja varten: Tässä on 40 terveysvirhettä, jotka olet liian vanha tehdä 40 vuoden jälkeen.
1 Et rakasta ruokaa yhtä paljon kuin koskaan - nenäsi aiheuttaa ongelmia
Vähemmän kuin maukkaita ruokia voi johtua siitä, että kärsit hajuhäviöstä. 40 - 60-vuotiaiden hajuaisti alkaa heikentyä. Tämä voi olla seurausta vuosien nenäongelmista ja lääkkeistä, jotka ovat vaurioitaneet nenäkäytävämme ajan myötä. Harvemmin hajuhäiriöt voivat olla merkki vakavista sairauksista, kuten Alzheimerista tai Parkinsonista. Koska maku liittyy voimakkaasti hajun kykyyn, hajun heikkeneminen johtaa myös maun menetykseen. Jos huomaat, että ruoka maistuu vaalealta, ole varovainen, ettet lisää liiallista suolaa, mikä voi pahentaa korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Ja aloittaaksesi syömisen terveellisellä ikääntymisellä mielessä, varastoi näitä 50 ruokaa, jotka saavat sinut näyttämään nuoremmalta.
2 Olet alkanut nähdä pisteitä = Silmäsi nesteyttävät
Ikääntyessäsi silmämuniesi sisäinen lasimainen tulee "nestemäisemmäksi", kuten Mayon klinikka toteaa: "Lasimaisen mikroskooppisilla kuiduilla on taipumus kutistua ja ne voivat heittää pieniä varjoja verkkokalvollesi. Näkemiäsi varjoja kutsutaan kelluviksi." Nämä "kelluvat" voivat esiintyä hämähäkinseinä, täplinä ja läpinä, jotka liikkuvat näkökentän ympärillä. Vaikka ne eivät yleensä haittaa näköä kokonaan, ne voivat olla haittaa ja tehdä tietyistä tehtävistä vaikeita. Ne ilmestyvät, kun silmän lasimainen geeli irtoaa verkkokalvosta ajan myötä.
Vain puolella aikuisista on kelluvia silmissä 80-vuotiaana saavuttaessaan, mutta monet, jotka tekevät, voivat odottaa heidän esiintyvän ensin noin 50-vuotiaana. Suurin osa kellujista häivyttää, mutta jos he eivät, invasiivinen toimenpide, jota kutsutaan lasiterapiaksi, voi korvata vaurioituneen lasin silmässä.
3 Polvet kipu = Olet kulunut rustosi
Shutterstock
Nivelrikkoa esiintyy yli 40-vuotiailla, koska luiden välinen rusto kärsii vuosien kulumisesta. Se voi johtua myös liikalihavuudesta, allergioista tai hormonitasapainosta. Kehon luonnollinen vaste on kivulias tulehdus, joka voi olla heikentävä, mutta on hoidettavissa. Yksi tehokas strategia on harjoittaa muutama perusharjoitus, joka auttaa rakentamaan rustoasi. Vasikan venytys ja jalkan taipuminen ja laajentaminen ovat hienoja aloituksia. Ja lisää tapoja lievittää lihaskipuja, tässä on ohjeet selkärangan valloittamiseen ikuisesti.
4 Hiuksesi ohenevat = Tarvitset tomaatteja
Jälleen kerran, hormonit ovat syyllisiä ikääntymiseen liittyviin ongelmiin. Miehille tämä tarkoittaa, että androgeenireseptorisi ovat heikentyneet. Vaikka androgeenit, kuten testosteroni, ovat yleensä vastuussa hiusten kasvusta, yhdellä nimeltään dihydrotestosterone tai DHT on päinvastainen vaikutus. DHT kutistuu vähitellen hiusrakkuloista, kunnes ne ovat kokonaan hävinneet. Tehokas tapa vähentää kehon DHT-tasoa on syödä elintarvikkeita, joissa on paljon lykopeenia, luonnollista DHT-estäjää. Tomaatit ovat loistava vaihtoehto tähän, ja voit myös heittää porkkanaa, mangoa ja vesimelonia sekoitukseen. Ja muilla tavoilla tuhoamalla harjasi, katso nämä 15 tapaa, joilla yli 40-vuotiaat naiset turhaavat hiuksiaan.
5 Suusi on nyt usein kuiva = Lääkkeilläsi on salaisia sivuvaikutuksia
Shutterstock
Yhdeksänkymmentä prosenttia ajasta ihmisillä, jotka kärsivät suun kuivumisesta, jota kutsutaan myös kserostomiaksi, kokee lääkityksen sivuvaikutus. Valitettavasti, koska aikuiset käyttävät todennäköisemmin lääkkeitä keski-iässä, suun kuivuminen on yleisempi myös keski-iässä. Yleisiä lääkkeitä, jotka aiheuttavat suun kuivumista, ovat sydänsairauksien, diabeteksen ja matalan verenpaineen hoidot. Naisilla on kuitenkin pieni mahdollisuus, että syyllinen on vaihdevuodet. Kun estrogeenitasot putoavat, limakalvot menettävät kosteuden, mikä voi antaa kuivumisen tunteen.
6 kynnet murtuvat helpommin = Sinulla on hallitsematon makea hammas
Kynnet vaativat kollageenin kasvaakseen vahvana, ja koska ihmiskeho tuottaa yhä vähemmän kollageenia ajan myötä, kynnet heikkenevät iän myötä. Samanaikaisesti kun huomaat kynsien hajoamisen helpommin, huomaat todennäköisesti, että sormet ja kädet näyttävät ohemmilta ja luisimmilta myös kollageenin puutteen takia. Syyllinen on usein se, mitä laitat ruokavalioosi (liian paljon puhdistettua sokeria vahingoittaa erityisesti kollageenin tuotantoa). Muista lisätä sekoitukseen myös pähkinöitä, avokadoja ja ruskeaa riisiä, koska niiden tiedetään auttavan kollageenin tuotantoa.
7 Olet janoinen nyt kaiken aikaa = Aldosteroni putoaa
Shutterstock
Hormonimuutokset ovat taas siinä. Mutta sen ei aina tarvitse olla tekemistä estrogeenin tai testosteronin kanssa. Pikemminkin, kun endokriinijärjestelmä ikääntyy, rauhaset vähentävät aldosteronihormonin tuotantoa, joka varastoi natriumia munuaisten, hikirauhasten ja syljen tuottamiseksi. Alentuneeseen aldosteronipitoisuuteen liittyy usein kuivumisen tunne sekä halusi suolaa, joka auttaa pitämään vettä. Haluat ehkä tutkia aldosteronilisäainetta.
8 Käyt kylpyhuoneessä useammin = Sinulla on suurentunut eturauhasen
9 Sinulla on enemmän Earwaxia kuin koskaan = Korvasi ovat puhtaat
Tämä saattaa olla vastaintuitiivista, koska on luonnollista ajatella korvaa, jossa on korvavahaa, kuten vakavasti tarvitsevaa tampoon. Mutta kuten Harvard Medical School -blogi selittää, korvavaha "toimii luonnollisena puhdistusaineena, kun se liikkuu korvasta, ja testit ovat osoittaneet, että sillä on antibakteerisia ja sienenvastaisia ominaisuuksia". Sinun on vain oltava varovainen, ettei sinulla ole liian paljon korvavahaa, varsinkin kun vanhetelet, kun liiallinen korvavaha voi aiheuttaa kuulon menetyksen tai korvien soiton.
10 jalat ovat katettu kattokruunuissa = Verenkierto on hyvä
Shutterstock
Paksu kerros kalsiumia jalkojen pohjassa ei osoita vain sitä, että olet kulkenut paljon mailia 40-vuotiaana saavuttaessasi - se voi heijastaa myös terveitä jalkoja, hallituksen varmentaman ortopedisen kirurgin Barbara Berginin mukaan. "Paksu kerros kalkkipitoista jalkojen pohjassa on merkki siitä, että jalat ovat terveitä ja että sinulla on hyvä verenkierto", hän kertoi Bustlelle . "Se suojaa jalkasi pohjaa loukkaantumiselta, koska luonnollinen ihminen juoksee paljain jaloin."
11 Silmäsi liikkuvat, kun nukut = Nukut kuin vauva
Shutterstock
Vaikka et huomaa tätä itse (koska olisit nukkumassa), kumppanisi saattaa huomata, että silmäsi tikkaavat paljon, kun olet syvässä unessa. Se voi näyttää hiukan outolta, mutta se on merkki siitä, että nukut syvästi ja hyvin REM-syklisi. Ikääntyessäsi voi luonnollisesti olla enemmän vaikeuksia saada hyvää nukkumista, joten jos kastat säännöllisesti REM: iin, siitä kannattaa olla tyytyväinen.
12 Olet vähemmän henkisesti terävä = et syö tarpeeksi kalaa
Shutterstock
Heti kun aivot saavuttavat kypsyyden, 20-luvun lopulla, se alkaa menettää neuroneja. Siihen mennessä, kun saavut 60-vuotiaana, aivot ovat jo alkaneet kutistua. Ei siis ihme, miksi monet 40-vuotiaat ihmiset ovat jo huomanneet aivojensa tylsistyvän. Reaktioajat, kuten puhe, hidastuvat, ja päättelytaito alkaa heikentyä. Aivosolujen lisäämiselle on olemassa useita taktikoita, runsaasta unesta stressin vähentämiseen, mutta nopea ja helppo on lisätä omega-3-rasvahappojen määrää, jota löytyy kaloista, saksanpähkinöistä, siemenistä ja lehtivihanneksista..
13 Olet kipeä pidempään = et saa tarpeeksi proteiinia
14 Sinut ripset = Liioitlet sitä meikissä
Shutterstock
Ripset, jotka tuottavat ripset, toimivat samalla tavalla kuin follikkelit, jotka tuottavat karvoja koko kehossa. Joten, kuten hiukset taipuvat ohuiksi iän myötä, niin myös ripset. Hormonaaliset muutokset voivat johtaa pienempiin ripsien follikkelia ja jopa johtaa siihen, että ne lopettaa ripsien tuotannon. Mutta aivan kuten usein, kadonneet ripset naisilla voivat johtua allergioista käyttämillesi kosmeettisille valmisteille tai käytölle. Ja oppiaksesi mitä tuotteita tulee välttää, tutustu näihin 30 kosmetiikkaan, joita yli 40-vuotiaiden naisten ei koskaan pitäisi ostaa.
15 Ylähampaasi kipu = Sinusi on täynnä
Shutterstock
Hampaiden särkyminen on useimmiten merkki hampaiden rappeutumisesta, ja onteloita esiintyy yleisemmin kypsillä aikuisilla kuin nuorilla, joskus hampaiden epämukavuus johtuu ei-hampaiden aiheuttamista syistä. Jos sinulla on sinus-infektio tai ruuhkia, se voi johtaa siihen, että hammasesi tunnevat tavallista herkempiä. Erityisesti tämä pätee ylähampaisiin, jotka sijaitsevat suoraan sinusonteloiden alla ja joissa paine voi olla erityisen tuntematon.
16 Kielesi on tullut vaalea = Tarvitset rautaa
17 Olet lyhyempi kuin vuosikymmen sitten = Tarvitset kalsiumia
Shutterstock
Ihmiset voivat alkaa kutistua jo 30-vuotiaana. Vaikka lyhentyminen on väistämätöntä (anteeksi!), Sitä voidaan lieventää vähentämällä luukatoa mahdollisimman paljon, mikä tarkoittaa lisäävän kalsiumin saantia.
18 Olet sairas harvemmin kuin ennen = immuniteetti on vahvempi
Shutterstock
Yksi ikääntymisen yläpuolella on, että ajan myötä kehosi immuuni tietyille viruksille - etenkin tavalliselle kylmälle! On yli 200 virusta, jotka aiheuttavat kylmää. Kun saavutat keski-iän, kehosi on ollut alttiina monille näistä viruksista niin monta kertaa, että se on oppinut vastustamaan niitä. Valitettavasti samaa ei voida sanoa flunssaviruksen suhteen, joka mutatoi vuosi toisensa jälkeen. Ja jos olet edelleen sairas, tarkista 23 pahinta asiaa, mitä voit tehdä, jos sinulla on kylmä.
19 Suusi kipisevät syödessasi = Saatat kehittää myöhässä elävää allergiaa
"Mutta olen syönyt simpukoita ja maapähkinöitä koko elämäni!" luultavasti sanot. Anteeksi, mutta Mayon klinikan mukaan aikuisten puhkeamat ruoka-allergiat eivät ole kaikkein harvinaisempia, etenkin kun kyse on muun tyyppisistä ruoista, kuten maapähkinöistä, pähkinöistä, kalasta ja kyllä, äyriäisistä. Kun immuunijärjestelmäsi laskee iän myötä, allergiat saattavat pintaan tai nousta uudelleen. Katso lisää piilotettuja allergeeneja 23 oikkaisinta asiaa, joista voit olla allerginen.
20 kynsikynnet muuttuvat keltaisiksi = sinulla voi olla hengitysvaikeuksia
Sen lisäksi, että varpaat muuttuvat hauraaksi, ne muuttavat väriä ajan myötä. He kasvavat ajattelijaksi ja saavat keltaisen sävyn, mikä saattaa olla hämmentävää, mutta josta ei yleensä ole huolta. Joskus, vaikka ei usein, keltaiset varpaankynnet voivat myös olla oireita hengitystiesairaudesta. Keltaisten kynsien oireyhtymän tapauksessa lääkärisi on tarkistettava kroonisen yskän ja keuhkoputken suonen varalta. Keltaisten kynsien oireyhtymä on yleensä periytyvä ja uskomattoman harvinainen. Jos kynnet muuttuvat keltaisiksi, on todennäköistä, että se on vain merkki ikääntymisestä. Ja saadaksesi lisää tapoja hyödyntää terveyttäsi, varasta nämä 100 ikääntymistä estävää salaisuutta etsiessäsi ja tunteessasi ikinä nuorempia.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
