Kipu vaurioituneesta LCL: stä tai sivusuojaisesta nivelsiteestä esiintyy polven ulkopuolelta. LCL juoksee fibulaasi yläosasta, joka on luun alareunan ulkopuolelle, ulompaan alalinjaan. Ligamentti on suunniteltu pitämään polvi tukevana. Monista syistä saatat kokea kipua polvillasi kävelemisen aikana, vaikka se tapahtuu yleensä MedlinePlusin mukaan.
Päivän video
Oireet
Yksi merkki siitä, että sinulla on revitty LCL on se, että sinusta tuntuu epävarmalta jaloillesi ja tuntuu, että saatat pudota kävelemisen aikana. Sitä vastoin polvi voi lukkiutua kävelemisen aikana, mikä vaikeuttaa polven polttelua. Saatat kokea arkuutta tai turvotusta, mikä pahenee pidempään liikkumiseen. Kipu voi olla vaikea tai vain lievästi ärsyttävä. Turvotus usein loukkaantuu hermojasi jalkoihin ja saatat tuntea, että jalka menettää tunteen kävelessänne.
Syyt
Se on tavallisesti suora puhaltaa polven ulkopuolelle, joka aiheuttaa repeämisen LCL: ssä. LCL-kyyneleet yleistyvät tavallisesti auto- ja polkupyörän onnettomuuksien jälkeen, kun poltat polven kovaa pintaa riittävän voimalla repeytymisen puristamiseksi. Urheilijat, jotka osallistuvat urheiluun, jotka vaativat lukuisia käynnistyksiä ja pysähtyy kuten koripallo, jalkapallo ja hiihto, repivät usein LCL-ligamenttinsa leikkien aikana. Jalkapallo- ja jääkiekko-pelaajat saavat myös ligamenttiskiä, kun heitä lyö polvea. Toistuva stressi voi myös johtaa kyyneleihin.
Hoito
Lievä LDL kyyneleet yleensä parantuvat lepoon Cedars-Sinai Medical Centerin mukaan, vaikka ne voivat kestää kauemmin korjausta kuin muut nivelsiteet - jopa kuusi kuukautta. Sinun on ehkä pukeuduttava tukeen jatkaaksesi kävelyä sekä käyttämään over-the-counter -tabletteja, kuten ibuprofeenia. Erikoisvaluraudan ansiosta voit jatkaa kävelyä, koska siinä on reikä polven osaan valettu, mutta se rajoittaa polviasi liikuteltaessa puolelta toiselle. Leikkausta voidaan tarvita, jos ligamentti irtoaa kummastakin luista, johon se on kiinnitetty.
Ehkäisy
Paras keino torjuvan LCL: n estämiseen on käyttää oikeita tekniikoita, kun kävelet tai harrastat urheilua ja älä putoa tai osua. Vahvistamalla reite- ja jalkojen lihaksia annat ylimääräistä tukea polviniveleille ja pystyt ehkäisemään onnettomuuksia. Lisäksi lihaksesi tulisi ottaa liikkumisesi suuret, sallivat sinun nivelsidesi toimivan sellaisen kapasiteetin suhteen, jolla heidät on tarkoitettu, jotta polvet pysyisivät paikallaan.
