Kun tehdään oikein, nosto painot ovat yleensä turvallinen ja tehokas vahvistaminen harjoittelu useita alueita kehon. Kuitenkin nostettaessa painoja liikaa tai väärin voi helposti johtaa tuomaristoon. Koska olkapää on vastuussa suurimmasta osuudesta painonnostossa, se on myös yksi painonnostovammojen yleisimmistä paikoista. Jos koet kipua, joka säteilee olkapäästä kyynärpäihin nosto painojen jälkeen, on useita mahdollisia syitä harkita.
Päivän video
Rotator Cuff Impingement
Monimutkainen neljän lihaksen ryhmä, pyörivä mansetti ulottuu kaulaketjusta selkäosan luuhun. Pyörivän kalvon tärkeimmät toiminnot edellyttävät kannattelemista, niveltämistä ja pyörittämistä. Toistuvat liikkeet, joita tarvitaan painon nostamiseen, aiheuttavat satunnaisesti pyörivän kalvon haaran vasten lavan terän ulkoreunaa. Kun näin tapahtuu, pyörivä kalvo tulee tulehtuneeksi ja ärtyneeksi. Kun pyörivä kalvo on turvonnut ja laajenee, se voi jäädä loukkuun olkapäätteen alle aiheuttaen edelleen ärsytystä. Tämä tilanne, joka tunnetaan nimellä pyörivä kalvosimpukka, johtaa voimakkaaseen olkapäähän, joka usein säteilee olkapäästä kyynärpäähän. Jos sitä ei hoideta kunnolla, se voi lopulta aiheuttaa sen, että jänteet repeytyvät tai irtoavat luista.
Bicep-lantuma
Lanttiitti on melko tuttu ongelma, joka voi vaikuttaa lähes kaikkiin jännein kehossa. Yksinkertaisesti, tendiniitti viittaa jänteen tulehdukseen. Hauis-oireet ovat yleisimmin vaikuttanut liiallisen tai pahan painon nostamisen seurauksena. Samanlainen kuin pyörivä kalvopäätös, hauis-tendiniitti on yleensä jänteen hankausta luuhun nähden. Itse asiassa hauis-tendiniitti ja lapa-isku esiintyy usein yhdessä. Oireisiin kuuluu hitaasti alkanut kipu, joka alkaa olkapään etuosasta tai sivusta ja kulkee alas käsiä kohti kyynärpäätä. Usein kipu pahenee, kun varsi nostetaan pois kehosta tai pään yli.
Bursiitti
Rotatintarhan sisäpuolella supraspinatus-lihas on tärkein lihas, joka ulottuu olkapään yläreunaan. Tämä lihas on yksin vastuussa aseiden nostamisesta sivulle. Se on myös vastuussa pitämään käsivarren luuta olkapäässä, kun heität esinettä. Paksu jänne kiinnittää supraspinatus-lihaksen yläosaan luun ja pieni liukas nestepussi istuu tämän jänteen yläosaan. Tämä pussin, joka tunnetaan nimellä subacromial bursa, auttaa voitelemaan jänteen liikkuessaan sen sisällä. Samanlainen kuin hauis-tendiniitti, tämä bursa satunnaisesti puristuu luun välillä, mikä johtaa tulehdukseen.Vaikka kipu on voimakkaimpia olkapään yläosaan, se voi säteillä alaspäin.
Dislocation
Olkapään sijoittelu on vakava loukkaantuminen, johon liittyy olkavarren luukku. Voimakkaat puhallukset olkapäähän tai olkapääliitoksen äärimmäinen pyöriminen ovat yleisimmät syyt olkapään sijoiltaan. Useimmissa tapauksissa nosto painot eivät saa helposti aiheuttaa olkapää sijoiltaan. Kuitenkin, jos olkapään liikkeet liikuvat liikaa raskaisiin painoihin käsissäsi, se voi johtaa loukkaantumiseen. Oireisiin liittyy näkyvä epämuodostuma olkapään lähelle sekä turvotusta ja mustelmia. Voimakas kipu tuntuu usein koko kädestä, johon liittyy satunnaisesti puutumista, heikkoutta ja liikkumista. Välitön lääketieteellinen tarve on tarpeen pysyvien vaurioiden välttämiseksi.
