Paleo Ruokavalio- ja heraproteiini

Teenpatey - Dekhera Timilai | Sujan Chapagain&Bidhya Tiwari Ft. Milan|Anu|Samrant|Hark|Nayan|Ayushma

Teenpatey - Dekhera Timilai | Sujan Chapagain&Bidhya Tiwari Ft. Milan|Anu|Samrant|Hark|Nayan|Ayushma
Paleo Ruokavalio- ja heraproteiini
Paleo Ruokavalio- ja heraproteiini
Anonim

Paleo-ruokavaliota ajatellen on syödä kuten teidän esilajien aikakauden esivanhemmat eli kokonaiset jalostamattomat elintarvikkeet, jotka ovat olleet ihmisen ruokavaliossa 2,6 miljoonasta vuodesta noin 10 000 vuotta sitten maatalouden vallankumouksen alkamiseen. Monet urheilijat ja ihmiset, jotka vierailevat kuntosalilla enemmän rennosti sisällyttää heraproteiini osaksi niiden jälkeen harjoituksen rutiinia. Olosuhteista riippuen saatat pystyä käyttämään heraproteiinia, kun noudatat paleo-ruokavaliota.

Päivän video

Asiantuntijatiedot

->

Nainen juo proteiini ravistelee harjoittelun jälkeen Valokuvapaperi: Sergey Peterman / iStock / Getty Images

Rekisteröity paleo-ravitsemusterapeutin Amy Kubal neuvoo aina välttämään heraproteiinia syömään todellista proteiinia. Hän huomauttaa, että heraproteiini on jalostettua ruokaa, ja joillakin tuotemerkeillä saattaa olla vaarallisia epäpuhtauksia, kuten lyijyä, arseeni tai jopa anabolisia steroideja. Kubal väittää myös, että proteiinihuuhtelut voivat aiheuttaa nopean piikkien verensokeriin. Balanced Bites -verkkosivustolla Diane Sanfilippo, ravitsemuskonsultti ja "Practical Paleo: Terveydentilainen lähestymistapa terveelliseen ja koko elintarvikkeiden elämäntapoihin" -kirjoittaja, kertoo, että heraproteiinilisät voivat olla sopivia, jos sinulla on vaikeuksia pureskella tai nielemällä tai jos olet vakava urheilija. Muussa tapauksessa hän myös sanoo, että sinun pitäisi syödä todellisia ruokia juomaveden proteiinien sijaan.