Virtsaputken virtsaputken virallinen nimi on uretrokkeli. Tämä tila johtuu lonkerihaksen lihasten kudosten vaurioitumisesta, jotka ympäröivät virtsaputketta, jolloin ympäröivä kudos alkaa laskeutua alaspäin vaginaasi kohti. Uretrokeleihin liittyy usein cystocele tai virtsarakon prolapsi. Nämä kaksi ehtoa esiintyvät usein emättimen lapsen syntymisen seurauksena. Virtsaputken oireiden ilmaantuminen saattaa kestää useita vuosia, tai saatat huomata ongelman välittömästi toimituksen jälkeen.
Päivän video
Merkitys
Michiganin yliopiston terveysjärjestelmän asiantuntijoiden mukaan monilla naisilla on jonkin verran uretraalin romahdusta, mutta niillä ei ole oireita. Jos sinulla on vaikea lähteä virtsaan, kipua sukupuoliyhteydessä tai virtsaamisessa, jota kutsutaan myös virtsainkontinenssiksi, sinulla voi olla virtsaputki. Tutustu terveydenhuollon tarjoajasi diagnoosiin ja hoitoon. Jos tilanne on vakava, se voi edellyttää leikkausta. Harjoitus on myös hoitovaihtoehto, joka toimii hyvin monille naisille, joilla on lievä virtsaputki.
Huomioitavaa
Sinun mahdollisuutesi uretrokkeleiden ja muiden lantionpohjan häiriöiden lisääntymiseen lisääntyy raskauden perusteella, mikä aiheuttaa emätinlähetyksiä. Synnytyksen stressi voi heikentää tai venyttää joitain lanteiden tukirakenteita. Kegelin harjoitukset ovat hyödyllisiä, jotta voimme vahvistaa virtsaputken ympärillä olevia lihaksia. Harjoituksiin liittyy lihasten vahvistaminen, jota käytät virtsatarkkuuden hallintaan. Jos harjoitusohjelma on onnistunut, se voi auttaa vähentämään oireitasi.
Tekniikka
Jotta voisit onnistua kegel-harjoituksissa, sinun on tunnistettava prosessissa mukana olevat lihakset. Älä ole huolissasi, jos se vie jonkin verran käytäntöä - onnistut. Hyvä tapa tuntea lihakset, jotka edellyttävät liikuntaa on istua vessassa ja alkaa virtsata hitaasti. Seuraavaksi kiristä lihasten alemman vatsaasi ja lantiota, kunnes lopetat virtsan virran. Tämän tehtävän suorittamiseen vaadittavat lihakset ovat samat kegelingin lihakset. Tekniikka vaatii näiden erityisten lihasten supistumista ja rentoutumista.
Kegel-toistumiset
Voit suorittaa kegel-harjoituksesi samalla kun olet käymälässä, kunnes voit helposti sopia lihaksista. Kun olet oppinut tekniikan, suorita harjoitukset, jotka ovat makuulla, istuen tai seisomassa. Kukaan ei ymmärrä, että olet esiforming kegel harjoituksia, koska siellä on tuskin mitään liikkumista oman lantiota. Kun sopimat lihaksesi, pidä kolme sekuntia ja rentoudu kolme sekuntia. Toista joukko supistuksia ja rentoutua 10-15 kertaa istunnossa. Toista harjoituksesi vähintään kolme kertaa päivässä.
