Jos sinulla esiintyy satunnaista lantionkipua harjoituksen jälkeen, se ei todennäköisesti ole tärkeä huolenaihe, sillä ei ole epätavallista kipua lanteessa tai vatsa, kun työskentelet, varsinkin jos käytät kovasti. Jos kuitenkin esiintyy usein lantionkipua harjoituksen jälkeen tai kipusi näyttää pahentavan, ota yhteyttä lääkäriisi diagnoosiin ja sulje pois mahdolliset vakavat syyt.
Päivän video
Side Stitch tai Cramp
Useimmat juoksijat ja muut urheilijat, jotka käyttävät voimakkaasti on kokenut sivuompeleen jossain vaiheessa. Sivutartun kipu voi esiintyä lähinnä puolellasi, tai se voi säteillä vatsasi ja lantioasi. Vaikka sivuompeleet voivat tuntea äärimmäisen kivuliaita, he eivät ole vakavia. Jos luulet lantionkipuasi harjoituksen jälkeen, syntyy puoleisesta ompeleesta tai lihaskouristasta, hieronta kärsivälle alueelle kovaa kädelläsi, kunnes kouristus lakkaa.
Ruoansulatuskanavan kipu
Monet ihmiset, jotka liikkuvat, varsinkin juoksijat ja triathletes, kokevat jonkinlaista ruoansulatuskanavan ongelmia pitkällä aikavälillä tai sen jälkeen tai muu harjoittelu istunto mukaan Rice University. Ilmavaivat, röyhtäily, pahoinvointi ja jopa oksentelu voivat esiintyä yhdessä lantion kipua tai kouristuksia. Monissa tapauksissa voit syyttää kuivumista ongelmien vuoksi; vaikka ei ole selvää, miksi kuivuminen aiheuttaa kipua lantion kipuun, kun se on käyttänyt yhdessä muiden ruoansulatuskanavan ongelmien kanssa, hydraatti pysyy ongelmana. Juo lasillista vettä noin 30 minuuttia ennen harjoittelua ja ota vettä taukoja pitemmän harjoittelun aikana.
Muut syyt
On mahdollista, että lantionkipu harjoituksen jälkeen johtuu infektoituneesta virtsarakosta tai virtsateesta, varsinkin jos veressäsi esiintyy veren virtsassa "Running Times" -lehden mukaan. Jos näin on, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi reseptiä antibiooteille. Lisäksi joissakin tapauksissa kuukautiset kouristukset voivat aiheuttaa lantionkipua harjoituksen jälkeen, samoin kuin tulehtuneita niveliä tai lihaskudosta. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, aiheuttaako jokin näistä ongelmista kiputasi.
Huomioitavaa
Jos lantionkipuasi harjoituksen jälkeen pahenee edelleen tai jos siihen liittyy maha-suolikanavan oireita, kuten usein ripulia ja turvotusta, harkitse tulehduksellisia suolistosairauksia tai keliakia. Molemmat voivat aiheuttaa näitä oireita. Etsitkö lopullisesti lääkärisi jos lantionkipu harjoituksen jälkeen ei ratkaise viikon tai kaksi.
