Fosfatidyyliseriini (PS) on luonnossa esiintyvää fosfolipidia sisältävä ravintoaine, jolla voi olla suorituskykyä parantavia ominaisuuksia. Olennaista kaikkien nisäkässolujen toimivuudelle, PS keskittyy voimakkaimmin elimiin, joilla on suuri metabolinen aktiivisuus, kuten aivot, sydän ja maksa. Koska useimmat amerikkalaiset eivät kuluta suuria määriä elinlihaa ruokavaliossaan, PS: tä käytetään usein ruokavaliovalmisteena.
Päivän video
PS painonpudotukseksi
Useimmat PS: n täydentämistutkimukset ovat tutkineet sen vaikutusta kognitiiviseen ja fyysiseen suorituskykyyn. Nämä tutkimukset ovat olleet rohkaisevia, sillä useimmat ovat osoittaneet suorituskyvyn kasvua. Vaikka PS: tä ei alun perin tutkittu painonhallinnan apuna, aikaisten tutkimusten tulokset, jotka tutkivat sen vaikutuksia, herättävät mielenkiintoisen mahdollisuuden, että PS voisi ehkäistä painonnousua erityisesti laskemalla kortisolin tasoja.
Stressi, kortisoli ja painonhallinta
On hyvin vakiintunut, että sekä henkinen että fyysinen stressi aktivoivat hypotalamus-aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akselin. Tällaisen aktivaation lopputulos on hormonien, erityisesti kortisolin, erittyminen lisämunuaiselta. Jos stressi on vähentynyt, kehon sisäinen palaute heikentää kortisolin eritystä, kunnes tasot palautuvat normaaliksi. Mutta krooninen stressi johtaa yleensä kroonisesti korkeisiin kortisolin tasoihin. Kortisolin kroonisesti kohonneiden tasojen on osoitettu aiheuttavan verensokerin säätelyn vaikeutta useiden muiden haitallisten vaikutusten joukossa. Näin ollen painonnousua ja insuliiniresistenssiä voi esiintyä pitkäaikaisten korkeiden kortisoliarvojen kanssa.
Ps kuin henkinen stressi vähentäjä
PS: tä markkinoidaan usein apuna stressin vähentämisessä. "Nutritional Neuroscience" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa raportoitiin, että PS: n täydennys paransi mielialaa ja lievitti subjektiivisia stressin oireita nuorilla yksilöillä akuutin henkisen stressin aikana. Vaikka kirjoittajat eivät mittaa kortisolipitoisuuksia, on loogista, että kortisolin eritys olisi alhaisempi alhaisemman subjektiivisen stressin yhteydessä. Stressin lehdessä julkaistulla tutkimuksella mitattiin itse asiassa kortisolivastaus henkisesti rasittavan testiin. He löysivät kortisolin eritystä henkilöille, jotka olivat käyttäneet PS: ää, huomattavasti tylpytysti verrattuna lumelääkettä saaneisiin kontrolleihin.
PS kuin fyysinen stressin vähentäjä
Samankaltaisia tuloksia on raportoitu siitä, miten PS vaikuttaa ruumiin vasteeseen fyysiseen stressiin. Lehdessä "Biology of Sport", Fahey ja Pearl ilmoittivat, että oraalinen täydennys 800 mg / dl PS: llä oli tehokas vähentämään seerumin korisolipitoisuutta intensiivisen vastuskoulutuksen jälkeen.Tutkimus, joka julkaistiin "International Journal of the Society of Sport Nutrition", kertoi samanlaisista tuloksista. Kahdessa erillisessä raportissa, jotka julkaistiin artikkelissa "Lääketiede ja tiede urheilussa ja harjoituksessa", tutkijat eivät kyenneet jäljentämään tällaista kortisolivastausta. He kuitenkin huomasivat, että koehenkilöt, jotka täydensivät PS: ää 14 vuorokauden ajan, kasvattivat merkittävästi, kuinka kauan he voisivat toimia ennen sammumista.
Tulevat tutkimukset
Jos PS-lisäys vähentää henkiseen ja fyysiseen stressiin liittyvää kortisolivastetta, se johtaisi siihen, että se voisi lyhentää painonnousua ajan mittaan. Tässä mainitut aikaiset tutkimukset ovat olleet lupaavia. Kuitenkaan ei ole vertaisarvioituja julkaistuja tutkimuksia, jotka tähän mennessä suoraan liittävät PS-lisäyksen laihdutukseen.
