Kun otetaan huomioon yhä useammat ylipainoiset ja lihavat lapset sekä lasten vakavien sairauksien lisääntyminen, vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, miten liikunta voi auttaa. Säännöllinen harjoittelu, johon voi liittyä luontopolkuja, rakenteettomia leikkejä, pyöräilyä, leikkimistä tai osallistumista urheiluryhmiin, hyödyttää lapsia merkittävästi. Kaikki liikunta, jopa yksinkertaiset kotityöt, ovat hyödyllisiä.
Päivän video
Paino
Harjoitteleville lapsille on vähäisempi kehon koostumus, vähemmän rasvaa ja vähemmän alttiita ylipainoille tai liikalihalle. Ne, jotka ovat jo ylipainoisia, voivat menettää ylimääräiset kiloa harjoituksen kautta. Koska lapsi on terveellä painolla, joka on verrannollinen korkeuteen ja kehon tyyppiin, lapsi on vähemmän altis kehittymään vakavia sairauksia, jotka voivat johtua ylipainosta.
Luut ja lihakset
Harjoitus auttaa lasten luita tulemaan ja pysymään vahvana ja lisää luiden mineraalitiheyttä. Vahvat luut ovat erityisen tärkeitä lasten kasvulle. Lasten lihakset vahvistuvat myös liikunnan avulla. Vahvan luun ja lihasten rakentaminen tarkoittaa sitä, että lapsilla on enemmän kestävyyttä ja joustavuutta käsitellä haasteita, jotka saattavat tulla heidän tielleen.
Taudit
Lapset, jotka käyttävät, ovat vähemmän todennäköisesti kehittäneet sairauksia ja kroonisia sairauksia, mukaan lukien diabetes, allergiat, kilpirauhasen epätasapainot, epänormaalit kolesterolitasot, sydänongelmat, hengityselimet ja ortopediset ongelmat. Jotkut uskovat, että erilaiset lapsuuden mentaaliset häiriöt, mukaan lukien masennus, ahdistuneisuus ja huomionkysymykset, ovat ainakin osittain fysiologisia alkuperästä ja niitä voidaan parantaa harjoituksen avulla.
Verivirta
Kun lapset käyttävät, enemmän verta virtaa ruumiinsa läpi ja kaikkiin soluihin ja kudoksiin. Tämä auttaa siirtämään riittävästi happea ja ravinteita jokaiselle kehon alueelle, mikä on erittäin hyödyllistä kasvavalle lapselle, jonka koko keho tarvitsee suuria määriä ravintoaineita. Lisättyjen ravintoaineiden seurauksena lapsella on enemmän energiaa fyysiseen toimintaan.
Detoksifikaatio
Harjoitus auttaa lapsen kehoa detoxifioimaan, koska se lisää verenkiertoa. Tämä on erityisen tärkeää, kun otetaan huomioon ilmassa, vedessä ja ruoassa olevien lasten toksiinien määrä, joita lapset kohtaavat, sen lisäksi, mitä jätteitä kehittyy kehossa aineenvaihduntaan.
Brain
Harjoitus voi hyödyttää lapsen aivoja merkittävästi. Se stimuloi uusien hermosolujen muodostumista ja parantaa aineen, jonka aivosolut tarvitsevat kasvaa. Näiden aivojen parantamisen seurauksena lapset kokevat parempaa kognitiivista suorituskykyä ja keskittyvät muiden etujen joukkoon. Lapsilla, joilla on paremmat fyysiset ominaisuudet harjoituksen seurauksena, on myös nopeampia reaktioajoja kuin lapsilla, jotka eivät käytä.Harjoitus auttaa myös lapsia nukkumaan paremmin, mikä on toinen aivojen etu.
