Bunion on suuri, tuskallinen nykiminen, joka näkyy suuren varren puolella ja pakottaa varren taipumaan sisäänpäin kohti naapurijoukkoja. Bunion on suuren toe-nivelen epämuodostuma, joka joskus vaatii leikkausta korjata ja lievittää kipua. Leikkauksen jälkeen on tärkeää, että hitaasti luodaan voimaa jalka- ja varvassa liikunnan ja fysioterapian avulla.
Päivän video
Rest Before Therapy
Ensimmäisen viikon tai kahden jälkeen bunioni leikkauksen jälkeen on parasta antaa jalka toipua, levätä ja parantua. Et halua korostaa toipuvaa niveltä liian usein, joten fysikaalinen hoito ei yleensä käynnisty noin kolme tai neljä viikkoa leikkauksen jälkeen. Fysioterapeuttiset harjoitukset tehdään hitaasti ja vähitellen lisääntyvät, kun jalka toipuu. Fysioterapeutti voi suositella työkalujen, kuten marmorien tai bändin käyttöä voiman lisäämiseksi.
Liikkumisalue
Leikkauksen jälkeen iso kärkiliitos voi jäykistyä ja antaa sinulle pienemmän liikkeen. On tärkeää siirtää ja taipua jalkaterä ja iso varvasliike liikuntarajojen kanssa, koska ne voivat auttaa lievittämään jäykkyyttä, vähentämään arpeutumista ja lyhentämään toipumisaikaa. Aloittamalla noin kolmen viikon kuluttua bunioni leikkauksesta, voit aloittaa hieman liikkumisliiketoiminnan fyysisen terapeutin. Fysioterapeutti voi auttaa sinua joustavasti taipumaan ja pitämään varvas, suorittamalla useita sarjoja useita päiviä viikossa. Näiden harjoitusten taajuus ja intensiteetti kasvaa seuraavina viikoina ja tyypillisesti kestää vähintään seitsemän viikkoa bunionleikkauksen jälkeen.
Fysikaalisen hoidon lopulliset vaiheet
Fysikaalisen hoidon seitsemännessä viikossa on aika lisätä harjoituksia ja tehdä niistä hieman kovempi. Sen sijaan, että vain venyttät varvas, sinun tulisi tehdä se painovoiman ja painon suhteen. Fyysinen hoito tässä vaiheessa sisältää painonalaisia harjoituksia, kuten seisomista varpaisiin noin 10 sekunnin ajan. Kävely ylämäkeen joustavuuteen ja vahvistamiseen on yleensä myös fyysisessä hoidossa.
Harjoittelu omalla
Voit myös kokeilla näitä harjoituksia omilla tavoilla ilman säännöllisiä fysioterapeutteja. Keskustele lääkärille sellaisten harjoitusten kanssa, joita hän voi suositella kotona - varmista, että saat lisätietoja siitä, kuinka usein he tekevät. Voit myös tavata fyysisen terapeutin ensimmäiselle tapaamiselle ja saada tietoa siitä, mitä harjoituksia tehdään, kuinka usein heitä hoidetaan ja kuinka vähitellen lisäävät harjoittelusi. Pysy ajan tasalla harjoituksissa ja fyysisessä hoidossa kotona.
Kipu ja parantuminen
Vaikka fyysisessä hoidossa, et voi päästää vanhoja vanhoja kenkiä vielä. Vältä korkeakorkoisten kenkien käyttöä kunnes lääkärisi sanoo, että se on OK - yleensä sinun on odotettava vähintään kuusi kuukautta.Odota noin turvotusta ja epämukavuutta jalassa noin kuusi kuukautta, joten käytä miellyttäviä kenkiä, jotka eivät ärsytä jalkaa, kun se paranee. Lääkäri voi myös määrätä lääkitystä helpottamaan kipua ja tulehdusta jalassa, kun se paranee ja toipuu.
