Kaikki eivät halua harjoittaa kosmeettisia leikkauksia, botoksia ja täyteaineita ratkaisuina ryppyjen ulkonäön ja sagging leuan suuntaan. Pilates kasvot harjoitukset lupaavat enemmän nuorekas ulkonäkö, vaikka kaikki väitteet, että ne ovat yhtä kasvojenkohotus on epäilyttävä. Mitä nämä Pilates-pohjaiset kasvoharjoitukset voivat tehdä on sävy kasvojen lihaksia ja edistää verenkiertoa pitämään ihon tuore ja nuorekas näköinen.
Päivän video
Keskity silmiin
Laukut silmien alla eivät ole hyviä ilmeitä. Kylmä silmän naamarit, kylmät teepussit tai kurkku voivat tarjota nopean korjauksen, mutta on olemassa harjoitus, joka väittää laukaisevansa laukut tai ainakin kutistaa niitä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä harjoittelua juuri ennen nukkumaanmenoa ja käytä jotain suosikkikohteistasi välittömästi sen jälkeen. Laajenna silmäsi niin pitkälle kuin pystyt, ikään kuin olisit äärimmäisen yllättynyt ja pidä se asennossa 10 sekuntia. Yritä pitää muut kasvosi rauhassa, kun teet sen. Toista se neljä kertaa. Voit tehdä harjoituksen myös muina päivinä.
Sleeker Jowls
Jäykistyskärki todella kastuu vanhenemisprosessin aikana. Nuorekas julkkisten taudin leuat ovat muistutus siitä, että asiat eivät ole sellaisia kuin aiemmin. Mutta on olemassa harjoitus, jonka tarkoituksena on sävyttää kaula ja leuka. Aloita seiso tai istu, mutta pidä selkäsi ja nosta silmäsi katsomaan kattoa, kunnes pääsi kallistetaan. Tunnet kauniin venytyksen kaulassa. Aseta sitten kielesi suun suulle ja niele. Pidä pääsi kallistettuna taakse ja kielesi suustasi katolle, käännä pääsi vasemmalle ja niele. Toista tämä oikealla. Tämä tekniikka voi kestää jonkin verran käytäntöä. Toista sekvenssi jopa kolme kertaa päivässä.
Kääntyvät huulet
Tämä harjoitus soi huulet ja posket. Purista huulet ja yritä siirtää niitä niin pitkälle kuin mahdollista vasemmalle. Pidä niitä siellä viisi sekuntia ja vapauta se. Noudata näitä vaiheita uudelleen, mutta tällä kertaa työnnä huulet oikealle puolelle. Toista tämä sekvenssi - sekä vasemmalle että oikealle - yhteensä kuusi kertaa. Tee tämä ja muut harjoitukset päivittäin, ja toivottavasti näet muutoksia noin kahdeksan - 10 viikon aikana.
Anna itsellesi hissin
Lopeta rutiini lopullisella nostolla. Tämä harjoitus keskittyy painettamaan temppeleitä nostaakseen silmäalueen ja koko kasvot. Pane takaisin tuolille ja aseta joko kämmentän pohja tai sormen vinkit temppeleihisi. Työnnä ylöspäin ja samalla aseta kielesi suuhun katolle ja työnnä sitä vastaan. Pidä selkähammas suljettuna, jos mahdollista, kun teet tämän. Pidä asentoa 10-20 sekunnin ajan, vapauta hitaasti ja rentoudu.Tee tämä harjoitus kerran jokaisen istunnon lopussa. Sinun pitäisi tuntea alemman kasvon ja kaulan kiristää.
