Jotkut vannovat säännöllisen matto Pilates-harjoituksensa, kun taas toiset ovat sitoutuneet Reformerille. Molemmat tarjoavat edut suuremman joustavuuden, kehon tietoisuuden lisäämisen ja ydinvoiman vahvistamisen kannalta.
Päivän video
Mat Pilates käyttää tietenkin mattoa ja omaa kehoasi istuvien ja kallistuvien harjoitusten suorittamiseen, jotka haastavat koko sydämenne, alue lantiolta harteille. Reformer muistuttaa sängynkehystä, joka on varustettu kaapeleilla, jousilla ja liukuvarrella, jotta voit suorittaa monia matkoja tekemääsi liikettä ja paljon muuta. Molemmilla on arvoa, mutta ne poikkeavat toisistaan.
Lue lisää: 10 Yllätystyöt Pilates
Liikunta Variety
Perinteiset matto Pilates koostuu noin 50 harjoituksesta, kun taas Reformerissa voi tehdä enemmän kuin 250. Reformerilla tämä suurempi valikoima tarkoittaa, että harjoittelu ei ole yhtä todennäköistä pysähtyä.
Sinulla on helpompi edistyä eri vaikeuksissa Reformerissa matkan sijaan. Säädä koneen jouset liikuttamiseksi helpommin tai vaikeammin kuntotason mukaan. Baarit ja hihnat tukevat myös eri tasoja, joten käytä niitä vähentäen tai lisäämällä voimakkuutta riippuen harjoittelusta ja asennosta. Matolla rajoitat kehon asema ja raajan pituus.
Reformerissa olevat hihnapyörät, tankot ja jouset merkitsevät, että työskentelet resistenssin suhteen ja saavutat nopeampia tuloksia. Harjoittelet istuvan ja kallistuneen asennon tavoin kuin mattoharjoitus, mutta myös enemmän harjoituksia polvillaan ja seisomassa asennossa.
Siirrettävyys ja kulutus
Matto Pilates-harjoittelu on mahdollista lähes missä tahansa huoneessa on tarpeeksi tilaa maton sijoittamiseen. Reformer-harjoittelu vaatii koneen, joka vie melko vähän tilaa eikä ole erityisen kannettava.
Olet myös todennäköisemmin tarvitsema opastusta sertifioidusta Pilates-opettajasta oppimaan Reformerin oikeaa käyttöä. Vaikka voit hyötyä maton asiantuntijoiden opastuksesta, voit harjoitella videoita tai online-suoratoistoa käyttämällä. Mat Pilates sopii myös helpommin luokkaympäristöön; pieni ryhmä tai yhden-to-one-koulutus on paras Reformerille. Reformerille tarvitaan enemmän yksilöllistä huomiota ja tarvetta, mikä tarkoittaa korkeampaa hintatarjousta kattavaan koulutukseen.
Kehon tietoisuus
Mat Pilates viittaa siihen, että voit laajentaa, saranata, kiertyä ja tukea oikeista paikoista, mutta sinun on suoritettava siirrot oikein. Jos olet erityisen tiukka tai puuttuu kehon tietoisuus, Reformer auttaa sinua todella tuntemaan missä sinun pitäisi olla tilaa jokaisen liikkeen.Hihnapyörät pitävät raajasi raiteilla, ja jouset lisäävät vastustusta.
Lue lisää : Mitä hyötyä Pilates Reformer harjoittamisesta?
