Elämäntapaasi, tietyt lääkkeesi ja sairautesi voivat heikentää ruokahalua, mikä johtaa mahdolliseen tahattomaan laihtumiseen, joka vaarantaa terveytesi. Jos olet liian ohut ja sen paino on alle 18,5, se voi vaarantaa koskemattomuutesi, energian, hormonitoiminnan ja luuston terveyden. Tiedät enemmän syömistä, saisit sinut takaisin terveelle painoalueelle, mutta tunnet olevasi täynnä vain muutaman pureen jälkeen. Puhu lääkärisi kanssa ruokahaluttomuuden puutteesta ja hän voi määrätä lääkkeen, joka on hyväksytty ruokahaluttomaksi. Vain turvauduta pillereihin, kun olet kokeillut elämäntapaan liittyviä toimenpiteitä stimuloimaan ruokahalua ja vain lääkärinne antamien ohjeiden mukaan.
Päivän video
Prescribed Appetite Stimulants
U.S. Food and Drug Administration on virallisesti hyväksynyt vain kolme pilleria käytettäväksi ruokahaluttomana. Megastrol on kortikosteroidi, joka yleensä annetaan ihmisille syövän hoidon myöhemmissä vaiheissa. Oxandrolone on anabolinen steroidi, joka auttaa ihmisiä painoon trauman, leikkauksen tai kroonisen sairauden jälkeen. Dronabinoli on Cannibis sativa L. -tuotteen tai marihuanan versio, ja se valmistetaan laboratoriossa. Savustettu Cannibas sativa edistää lisääntynyttä ruokavaliota ja lisää ravinnon nauttimista. Appetite-stimulantti pilleri ei ole mitään hallusinogeenisia ominaisuuksia tai muita aineita löytyy savustettu marihuanan.
Kaikilla näillä pillereillä on mahdollisesti negatiivisia haittavaikutuksia, joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, että jokin näistä pillereistä on tarkoituksenmukaista.
Sinkkoterapiat ruokahaluttomaan
Sinkkipuutos voi tukahduttaa ruokahalua ja tehdä ruoasta tuntua hämmentävältä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet, että saatte puutteellisia määriä tätä olennaista mineraalia. Sinkkiä löytyy erilaisista elintarvikkeista, kuten ostereista, punaisesta lihasta, juustosta, äyriäisistä, palkokasveista, täysjyvistä, tahini- ja auringonkukansiemenistä. Tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2011 julkaistussa viimeaikaisista elintarvikkeiden, ravitsemuksen ja maatalouden patenteista, todettiin, että sinkin lisäys lisäsi ruokahalua sinkkiä vajailla rotilla, mikä osoittaa lupauksen sen käytöstä ihmisillä. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtämään, kuinka hyvin se toimii ihmisissä.
Harkitse nykyiset lääkkeesi
Älä lisää pillereitä, mieti ajankohtaisia pillereitä ja miten he voivat vaikuttaa ruokahaluusi. Tietyt antibiootit voivat häiritä makuaistasi ja hidastaa ruoansulatusta, joten et ole nälkäinen niin usein. Joskus syöpäpotilaat havaitsevat, että kemoterapian lääkkeet voivat aiheuttaa pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta. Sydämen lääkkeet ja diureetit voivat myös vaikuttaa negatiivisesti ruokahaluun. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista vaihtoehtoista lääkkeitä, joita käytät tällä hetkellä; Älä koskaan lopeta lääkkeen ottamista ilman OK lääkäriltäsi.
Lifestyle-oikaisut, jotka saattavat auttaa huonoa ruokahalua
Istuma-elämäntapa voi aiheuttaa huonoa ruokahaluutta, joten nouskaa ja liikutat enemmän, jos mahdollista. Nopea kävely tai muu keskivaikea kardiovaskulaarinen toiminta - jopa 20 minuuttia - voi auttaa sinua tuntemaan itsesi nälkäisemmiksi.
Tee syöminen tapahtumasta, jota nautit perheen ja ystävien kanssa, eikä itse tekemäsi töitä. Kokeile uusia makuja - lisää mausteita, yrttejä ja sitrushedelmiä ruokaan, jotta ruoka olisi herkullisempaa. Pysy hydratoituna koko päivän, sillä kuivuminen voi joskus heikentää ruokahalua.
Jos huomaat edelleen, että ruokahalu on huono, syötä pienempiä annoksia useammin. Esimerkiksi jakaa aamiainen kahden tai kolmen välipala-aterian. Aloita muna ja viipale paahtoleipää; tunti tai kaksi myöhemmin, syödä kulhoon hedelmää jogurtilla. Tee samoin muiden aterioiden kanssa ja nappaa kourallinen pähkinää tai kuivattua hedelmää, jos olet käynyt useita tunteja syömättä.
