Pillereitä laihtua ja lihaksia

Painon menettämisen ja lihaksen hankkimisen vuoksi sinun kannattaa käyttää lisäyksiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteenne. Vaikka käytät tällaisia ​​lisäravinteita, sinun on silti annettava itsellesi sopivia koulutusmenetelmiä ja terveellistä ruokavaliota, sillä molemmat tekijät ovat välttämättömiä lihasten tai laihduttamisen yhteydessä. Lisäksi sinun tulee kysyä lääkäriltä ennen minkäänlaisten lisäravinteiden käyttöä.

Päivän video

BCAA Pills < Vaikka kaikki aminohapot ovat mukana rakentamassa lihaksia, BCAA: t näyttävät olevan erottavia anabolisia vaikutuksia, ja ne voivat myös auttaa rasvan vähenemisessä. Yhdeksänkymmenen päivän BCAA: n täydennys yhdistettynä liikuntaan voi parantaa lihasvoimaa ja vähentää kehon rasvaa.

Kreatiinihoito

Kreatiinia löytyy luonnollisesti monista lihatuotteista, mutta ravitsemustutkimus osoittaa, että kreatiinin täydentäminen voi auttaa parantamaan kehon koostumusta. Kreatiini on saatavana pillereinä ja jauheena, ja kansainvälisen journal of sports ravitsemuksen ja liikunnan metabolian tutkimuksessa todettiin, että kreatiini käyttää merkittävästi enemmän insuliinin kaltaista kasvutekijää, joka on hormoni, joka auttaa rakentamaan lihaksia.

MCTs

MCT: t tai keskitason triglyseridit ovat erilainen rasvahappo, joka löytyy kookosöljystä ja useista muista elintarvikkeista. Vaikka MCT: t tarjoavat ruokavaliota, tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat auttaa sinua menettämään rasvaa ja painoa. Kansainvälisen elintarviketieteiden ja ravitsemusjulkaisun tutkimus osoittaa, että keskitason triglyseridit voivat lisätä rasvanpolttoa ja parantaa kehon koostumusta. Tämän tutkimuksen tekijät huomata, että jotkut tutkimukset ovat osoittaneet suorituskyvyn parannuksia MCT: stä, mutta tulokset ovat epäyhtenäisiä tässä asiassa.