PLJ Sitruunamehu on väkevää juomaa, joka on valmistettu pääasiassa puhtaalla sitruunamehulla, kuten sen nimi viittaa. Brittiläisen tytäryhtiön Healthy Food Brands Ltd: n tuottama PLJ Lemon Juice oli 1970-luvulla Englannissa suosittu laihdutustueksi. Vaikka ei ollut kliinisiä tutkimuksia tai tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että PLJ-sitruunamehu ruokavalio oli tehokas kannustamaan laihtuminen, useat muut laihtuminen ohjelmat väittävät, että juominen sitruunamehu päivittäin voi tukahduttaa ruokahalu ja lisätä aineenvaihduntaa.
PLJ Lemon Juice Diet ei ole mikään monimutkaisempi kuin rohkaista ruokavaliota käyttämään PLJ Sitruunamehua säännöllisesti koko päivän ajan. Mehu sisältää yli 99-prosenttisesti sisilialainen sitruunamehu sekä lisäksi C-vitamiinia, sitruunahappoa, luonnollista sitruunan makua ja rikkidioksidia säilöntäaineena. Jokainen 25 ml: n annos PLJ Lemon Juice tarjoaa 9 kaloria ja 75 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin saannosta.
Sitruunamehu ruokavalio
Useat muut ruokavaliot, mukaan lukien Theresa Cheungin suunnittelemat Lemon-mehutieteelliset ruokavalio, väittävät auttavan laihtumista paljon samalla tavoin kuin PLJ Sitruunamehu ruokavalio. Cheungin mukaan sitruunamehu lisää rasvan metabolianopeutta ja tehokkuutta ja poistaa ruoansulatuskanavan. Cheung väittää, että myrkkyjen ja kertyneen jätemateriaalin kanssa ruuansulatusjärjestelmä ei pysty tarttumaan ravintoaineisiin kunnolla ja edistää painon nousua. Hänen Lemon Juice Diet -kirjassaan Cheung suosittelee myös sitruunankuorien pieniä annoksia päivittäin perustuen ajatukseen siitä, että pektiini kuoressa voi estää sokerin imeytymistä ja vähentää nälkää.Ohjeet
Cheungin sitruunamehu ruokavalio alkaa 24 tunnin detoxilla, jonka aikana ei käytetä muuta kuin sitruunamehua yhdistettynä veteen, cayennepippuriin ja vaahterasiirappia tai kaneliin ja raastettuun sitruunankuoriin sekoitettuna suodatetussa vedessä. Aloitat jokaisen seuraavien seitsemän päivän aikana lasillisen lämmintä vettä sekoitettuna sitruunamehun ja sitruunan kuoren kanssa ja syötä kolme ateriaa ja kaksi välipalaa koko päivän keskittyen hedelmiin, vihanneksia, kalaa, vähärasvaista kanaa, papuja, pähkinöitä ja siemenet ja orgaaninen jogurtti. Jalostettuja elintarvikkeita, punaista lihaa, kahvia, suklaata, sokeria sisältäviä tuotteita, hiilihappoa sisältäviä juomia ja alkoholia lannistetaan.Hyödyt
Arizona State Universityn tutkimuksessa osoitetaan, että ihmiset, jotka syövät runsaasti C-vitamiinia, ovat suuremmat mahdollisuudet menettää painonsa verrattuna ihmisiin, jotka kuluttavat vähemmän C-vitamiinia. Lisäksi julkaisussa "Journal of the American College of Nutrition "tukee pektiinin ruokahalua hillitsevää kykyä. Vaikka kumpikaan tutkimus ei osoita juo PLJ-sitruunamehua tai sitoudu sitruunamehu ruokavalioon on varma tapa laihtua, ruokavalion, joka kannustaa juomaan sitruunamehua säännöllisesti ei ole huono valinta useimmille dieetille, kunhan se myös korostaa syöminen terveellistä, vähärasvaisia aterioita ja säännöllistä liikuntaa.
Epäkohdat
Mitään vankka tieteellistä näyttöä tai kliinisiä tutkimuksia ei lopullisesti liitä sitruunamehun kulutusta pitkäaikaiseen, kestävään painonpudotukseen tai ruoansulatuskanavan toimintojen parantamiseen. Lisäksi Diet Choices -raportti kertoo, että sitruunamehun käyttö päivittäin voi olla ongelma ihmisille, jotka kärsivät säännöllisesti närästystä, ovat allergisia sitrusyhdisteitä sisältäville tuotteille tai munuais- tai sappirakon taudille.
