Monet nuoret alkavat aluksi kilpailla jalkapalloa osallistumalla Pop Warneriin. Valmentajat aloittavat kauden ilmastointiporauksilla, jotka on suunniteltu saamaan pelaajat huippumuotoon ja opettamaan heille näytelmiä, joita he voivat käyttää peleissä. Valmentajana sinun on tehtävä kaikkensa, jotta nämä harjoitukset olisivat nautinnollisia ja turvallisia nuorille, jotka johtavat.
Päivän video
Kylmäporausporat
Jokainen käytäntö tulisi aloittaa ilmastointiporauksilla. Ennen kauden alkua pelaajat voivat käydä läpi kahden viikon säätöharjoituksia, joissa pelaajat tekevät harjoituksia nopeamman, vahvemman ja ketterämmän, mutta eivät lyö. Yksi tärkeimmistä ilmastointiporateista on Up-Downs. Tässä porauksessa pelaajat toimivat paikallaan 5 tai 10 sekuntia. Sitten he löivät kentällä pilliin ja tekivät viisi pudotusta. Pelaajat nousevat ylös, juoksevat paikallaan 10 sekuntia ja tekevät viisi lisäpalaa. Pora jatkuu, kunnes kaikki pelaajat ovat tehneet 25 pudotusta. Yhden minuutin tauon jälkeen pelaajat toistavat sarjan.
Vaiheittaiset porat
Viisi estolaukkua sijoitetaan riviin maahan ja kolme jalkaa kummankin laukun väliin. Sinun signaalinne, ensimmäinen rivi-pelaaja kulkee pussin päälle varmistaen, että poltat polvet ylös niin, että hänen jalkansa eivät osu pussiin. Aluksi pelaajat pelaavat laukkujaan, vähitellen työstääkseen täysimittaisen sprintin. Jokainen pelaaja kulkee pussin yli viisi kertaa. Tämä saa pelaajat tavoittelemaan muita pelaajia, jotka ovat saattaneet jäädä maahan ja tunnetaan "roskakoriin pääsemiseksi".
Varastettu ja heittänyt
Varkaus ja heittopora opettaa linebackereja, miten päästä eroon salpaajista, siirtyä palloliikenteeseen ja ratkaisemaan hänet. Tässä porauksessa kolme linebackeria ovat yhden pihan päässä estävästä kelkasta, ja takana on kahdeksan metriä kelkan taakse. Sinun signaalisi, linebackers osuma estää kelkan ja ajaa sen viisi metriä takaisin. He sitten kiihdyttävät juoksuajoille, jotka ovat lähteneet oikealle tai vasemmalle yrittäen päästä matkan varrelle ja ajaa alas kentällä.
Harjoituspora
Tämä pora toimii vastaanottimen pitoisuudella, mikä on tärkeä tekijä pelin aikana, kun puolustajat ovat alhaalla hänen päässään. Viisi pelaajaa seisoo rivillä, joka ulottuu 10 metriä, joten ne ovat kaikki 2 metrin etäisyydellä toisistaan. Viisi muuta pelaajaa seisoo rivillä vastapäätä, 2 metrin päässä. Sinulla on signaali, jonka toisella rivillä A pelaaja pääsee pelaamaan B-rivin loppupäähän, joka siirtyy takaisin pelaajalle rivin A loppupäässä. Molemmat pelaajat ovat diagonaalisesti toisiaan vastapäätä. Muut pelaajat yrittävät häiritä kahta pelaajaa, jotka yrittävät jäädä kiinni jalkapallosta. Jokaisen vastaanottimen tulee tarttua neljään palloon, ennen kuin kaksi muuta vastaanottimia joutuvat paikalleen.
