Kalium on elektrolyytti. Elektrolyytit ovat vastuussa tiedon välittämisestä eri kehon osien välillä. He tekevät tehtävänsä kulkemalla sähköisiä maksuja, joiden kautta tiedot välitetään. Kalium kantaa voimakasta maksua ja on välttämätöntä kehon jokaiselle biokemialliselle toiminnalle. Vakava kuiva iho on oire kaliumvajeesta, eikä sitä pidä unohtaa.
Päivän video
Hypokalemia
Hypokalemia on lääketieteellinen termi kaliumin puutokselle. National Institutes of Healthin tai NIH: n mukaan diureetit ovat yleisin puutteen syy, vaikka tietyt antibiootit voivat myös aiheuttaa ongelmia. Koska kaliumelektrolyytit asuvat vedessä, kaikki sairaudet tai aktiviteetit, jotka aiheuttavat liiallista kuivumista, aiheuttavat ongelmia. Ripuli, oksentelu ja syömishäiriö bulimia voivat kaikki johtaa hypokalemiaan. NIH varoittaa myös siitä, että glysirretiinihapolla tehtyjen suurien määrien lakritsi kuluttaa kaliumia. Vaikka glykrrretiinihappoa ei enää käytetä Yhdysvalloissa lakritsin valmistuksessa, happo saattaa valehdella yrttiteeissä ja purukuvissa.
Ravintoaine Kalium
Ruokavalion sisältämä kalium on mineraaliyhdiste. Banaanit ovat ehkä kaikkein tunnetuin ruokavalio, joka sisältää runsaasti kaliumia. Kun syöt banaania ja se tulee mahaan, yhdiste hajoaa ja puhdas kalium-mineraali vapautuu. Veden läsnä ollessa mineraali ottaa sähkövarauksen ja muuttuu kaliumioniksi tai elektrolyytiksi. Muita kaliumia sisältäviä elintarvikkeita ovat kaikki lihat, perunahiivat ja parsakaali. Lääketieteen instituutti suosittelee, että aikuiset käyttävät 4, 700 milligrammaa päivässä kaliumia.
Xeroderma
Xeroderma on kuivan ihon lääketieteellinen termi ja on hälyttävä oire kun se liittyy kaliumvajaukseen. Kalium korreloi voimakkaasti ihon kosteuden ja elastisuuden kanssa. Jos kehossa ei ole tarpeeksi kaliumia, ei vain ihon kuivuminen, vaan se myös kovettuu. Kuivaus ja kovettuminen eivät ole pelkästään ihoa, ja kun kaliumin puutos aiheuttaa sen, se vaikuttaa kaikkiin kehon elimiin, mukaan lukien elin- kestävät elimet kuten sydämen, munuaisen ja maksan.
Prevention
Kalium on runsaasti elintarvikkeissa ja puutteellinen ruokavalio on harvinaista. Uudet sosiaaliset käyttäytymiset ja lääkkeet aiheuttavat kuitenkin odottamattomia haasteita. Esimerkiksi "Kriittinen hoito ja elvytys" -lehden raportti kertoo nousevasta trendistä potilaan syvällisestä hypokalmiasta. Potilas otti ibuprofeenia ja kodeiinia kipulääkkeitä käyttäessään suuria määriä kofeiinipitoista energiajuomaa. Artikkeli neuvoo lääkäreitä olemaan varuillaan näihin kehittyviin sosiaalisiin suuntauksiin.
