Äidinmaidonkorvikkeet ovat erinomainen tapa antaa vauvalle hyppy hyökyaallolle. Ne voivat auttaa sinua tuntemaan itsensä paremmaksi ja pysymään terveinä. Yhdysvaltain kongressi synnytyslääkäreistä ja gynekologeista (ACOG) kertoo, että monivitamiini on otettu huomioon, mikä voi helpottaa raskauden aikana pahoinvoinnin oireita, koska ne sisältävät vitamiinia B-6, joka voi auttaa aamupahoinvoinnin kanssa. Vitamiinien ottaminen voi myös aiheuttaa pahoinvointia, joten miten otat ne on tärkeää.
Päivän video
Synnytys Vitamiinit
Ravitsemus on tärkeämpi raskauden aikana kuin milloin tahansa muualla. Se on tärkeää sekä äidin että vauvan terveydelle. Synnytyksen vitamiinit voivat auttaa täyttämään kaikki ruokavaliosi aukot. MayoClinicin mukaan. com, raskaana olevat vitamiinit ovat yleensä enemmän foolihappoa, kalsiumia ja rautaa kuin säännölliset multivitamiinit, jotka ovat tärkeitä ravintoaineita raskauden aikana.
Aamu-sairaus
Vaikka usein kutsutaan aamu-sairaaksi, pahoinvointi, johon tavallisesti liittyy raskaus, voi esiintyä missä tahansa päivästä. Se yleensä ratkaisee noin 12.-16. Raskausviikon, mutta voi joskus pysyä pidempään. Vaikea aamu-sairaus voi aiheuttaa nestehukkaa ja lääkärin on seurattava tilannetta. ACOG: n arvion mukaan 70-85 prosenttia naisista kokee aamu-sairauden raskauden aikana.
Miten vitamiinit auttavat
Synnytystä aiheuttavat vitamiinit voivat myös auttaa raskauden pahoinvointiin auttamalla B-6-vitamiinia, joka on tehokas aamupahoinvoija. Koska pahoinvointia ja muita oireita saattaa esiintyä ennen kuin olet tietoinen siitä, että olet raskaana, ACOG sanoo vitamiinien ottamisen ennen kuin hoito voi auttaa aamupahoinvoinnin helpottamisessa varmistamalla, että sinulla on B-6-vitamiinivarastoja kehossasi. Valitettavasti joskus raskaana olevien vitamiinien ottaminen voi aiheuttaa pahoinvointia. Avohoidon väheneminen ehkäisemällä majesteettisten vitamiinien, MayoClinicin, aiheuttamaa pahoinvointia. com ehdottaa pillereitä pikkupurtavaa tai nukkumaanmenoa.
B-6-vitamiini
Harvard Health Publicationsin mukaan B-vitamiinin merkitys serotoniinin muodostumisessa on neurotransmitteri, joka auttaa unen ja proteiinien aineenvaihdunnassa. B-6-vitamiinin suositeltu ravintoannos on 1,9 mg vuorokaudessa. Suuria B-6-vitamiiniannoksia, jopa 25 mg kolme kertaa päivässä, käytetään vähentämään pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana. Lääketieteen instituutin mukaan B-6: n ylempi siedettävä raja on 80-100 mg. Suurin siedettävä raja on suurin vitamiini, jonka voit turvallisesti ottaa. Koska 25 mg: n annos kolme kertaa päivässä on 75 mg B-6-vitamiinia, käytä varovaisuutta täydentämällä. Tarkastele ruoan lähteitä laskettaessa päivittäistä B-6-annosta ja pidä lääkärisi ilmoitettuna. Harvard Health Publications raportit B-6-vitamiini löytyy lihasta, siipikarjasta, kaloista, banaaneista, vesimeloni, perunoista ja väkevöidystä viljasta.
