Synnytystä raskaista vitamiineista ja niiden vaikutuksista raskaana oleville naisille on monia yleisiä väärinkäsityksiä. Olet ehkä kuullut, että ne auttavat sinua pitempään pitämään hiuksia, tekevät ihosta selkeämpi - vaikka ne auttavat sinua laihtua. Mikään näistä väitteistä ei ole totta; raskaana olevat vitamiinit ovat vain tavallisia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Päivän video
Synnytystä aiheuttavat vitamiinimytot
Synnytystä aiheuttavat vitamiinititit ovat runsaasti. Strangely, monet yleiset väärinkäsitykset ovat suoraan toisiaan vastaan. Jotkut lähteet väittävät, että vitamiinit ovat hyviä sinulle, jos et ole raskaana, kun taas toiset väittävät, että ne ovat sinulle pahoja. Jotkut sanovat, että he saavat sinut laihtua, kun taas toiset väittävät päinvastoin. Painon suhteen esilääketieteelliset vitamiinit eivät voi vaikuttaa sinuun millään tavoin; ne eivät sisällä mitään energiaa tarjoavia ravinteita.
Vitamiinin ainesosat
Synnytystä aiheuttavat vitamiinit ovat hyvin samankaltaisia kuin tavalliset vitamiini- ja mineraalilisät, joita voit ottaa päivittäin. Ne sisältävät samat yleiset ainesosat, joista useimmat näkyvät samoissa määrissä. Suurten erojen raskaana olevien vitamiinien ja säännöllisten lisäravinteiden välillä on se, että prenatals sisältää enemmän rautaa ja enemmän foolihappoa. Nämä ravinteet ovat erityisen tärkeitä raskaana oleville naisille ja niiden kehittyville sikiöille ja edistävät raskauden hyvinvointia.
Painonpudotus
Laihtuminen vaatii vain yhden asian: kuluttaa enemmän kaloreita kuin otat. Vaikka tämä on helpompaa sanottu kuin tehty, se on yhteinen säie, jonka kaikki onnistuneet laihtuminen suunnitelmia. Et voi laihduttaa ottamalla vitamiineja; ne eivät yksinkertaisesti aiheuta sinua ottamaan vähemmän kaloreita kuluttaa enemmän, eli määritelmän mukaan ne eivät voi vaikuttaa laihtuminen. Vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat solun toiminnassa, mutta eivät aiheuta lisääntynyttä aineenvaihduntaa.
Turvallisuus
Jos olet huolissasi siitä, että raskauden aikana syntyvät vitamiinit eivät ole turvallisia käyttää laihdutukseen, sinun ei tarvitse huolehtia. Vitamiinit ovat täysin tehotonta ruokavalion strategiana, mutta ne eivät vahingoita sinua, kertoo MayoClinicin ravitsemusterapeutti Katherine Zeratsky. com. Esilääketieteellisillä vitamiineilla on suuri määrä rautaa heistä, mutta kun rauha on myrkyllinen yliannostuksille, prenataleissa olevat määrät eivät todennäköisesti vaikuta muuhun terveenä kuin raskaana olevaan naiseen.
