Harjoitus pitää esikoululaisia terveinä ja kehittää bruttomat moottoritaitoja tai kehon suuria lihaksia. Aktiviteetit, kuten hyppääminen, hyppely, kiipeily, kiinniotto ja potkiminen, edellyttävät suuria lihasliikkeitä ja kehittävät voimia ja koordinointia nuorissa elimissä. Näitä harjoituksia on pidettävä hauskoina, ottamalla esikoululaisten mielikuvitukset pitämään heidät liikkeellä ja liikkeellä.
Päivän video
Hyppytaidot
Esikoululaiset rakastavat liikkua. Jumping-harjoitukset sopivat erinomaisesti isojen lihasten vahvistamiseen alemmassa kehossa. Aseta värilliset pisteet lattialle ja lapset hyppäävät pisteestä toiseen pisteessä. Seuraavaksi heitä hyppäävät taaksepäin ja sitten sivuttain. Toista harjoitusta varten, aseta pyyhe taitettuna puoleen pituussuunnassa ulos jalkakäytävällä. Esikoululaisen tulisi yrittää hypätä "puroon" ilman, että se kaatuu. Pyyhe voidaan purkaa ja myöhemmin kaksi pyyhettä voidaan käyttää haastamaan.
Hopping, lentäminen ja kiipeily
Eläimellä toimiminen on osa lapsen mielikuvituspelejä, ja tällaiset jäljitelmät voidaan sisällyttää liikuntaan. Pyydä esikoululaisia hypätä molemmille jalalle huoneen ympärille kuin pupu ja sitten hypätä yhdelle jalalle kuin satuttaa pupu. Tai voit saada heidät tekemään joitain liljatyynyjä ja hypätä yhdeltä lilynpohjasta seuraavaan sammakkoon. Toiselle eläinpohjalliselle harjoitukselle, ota esikoululaiset poimii suosikki lintunsa ja heiluttavat "siipensä", kun he lentävät takapihan ympärille.
Ota esikoululaisia parkkiin hauskasta kiipeilyseikkailusta, kun he jäljittelevät elävää eläintä, kuten apina tai orava. Useimmilla leikkikentillä on erillinen alue esikoululaisille, joilla on sopivan kokoiset laitteet. Kiipeily luo voimaa ylä- ja alaosastaan.
Saalis ja potkut
Pallojen heittäminen, tarttuminen ja potkiminen ovat harjoituksia, joita esikoululaiset nauttivat. Esikoululaiset voivat istua ristikkäin, pudottamalla pehmeä pallo ylös ja tarttumaan siihen. Varmista, että he katsovat palloa ja antavat suuren halkeilun, kun se laskeutuu käsiinsä. Saaliin pelaaminen kumppanin kanssa toimii heidän heitto- ja kiinniottotieteellään, kehittämällä käsi-silmä-koordinaatiota ja voimakkuutta ylävartaloon. Esikoululaiset voivat myös napata ystävänsä ja potkaista palloa edestakaisin toisilleen.
Liikkeeseen perustuvat pelit
Pelit ovat hieno tapa, että esikoululaiset voivat nauttia liikunnasta ja vahvistaa suuria lihaksiaan. Ankka, ankka, hanhi; tag; hula-hoop-pelit; hyppyköysiporat; ja kottikärryt ovat jännittäviä pelejä, joiden avulla esiopetustajat voivat käyttää ja pitää hauskaa. Koripallo, jalkapallo, t-pallo ja kickball ovat hauskoja pelejä, jotka vahvistavat suuria lihaksia ja parantavat esiopetuksen koordinointia.
