Probiootit ovat mikro-organismeja, jotka voivat parantaa terveyttäsi, kun otat ne oikeaan määrään. Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketieteellinen keskus selittää. Useimmat probiotit ovat bakteereja, koska keho luonnollisesti sisältää bakteereja suolistossa. Kaksi yleisesti käytettyä probioottista bakteeria ovat Lactobacillus ja Bifidobacteria, ja niitä voidaan käyttää erilaisiin terveysongelmiin.
Päivän video
Lactobacillus Acidophilus -tapahtuma
Lactobacillus acidophilus -bakteerit ovat yleisimmin käytetty probioottipakkaus, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportti. Näitä bakteereja esiintyy joissakin lisäravinteissa ja maidossa, joka on rikastettu acidophilus-bakteereilla. Lactobacillus acidophilus -bakteerit ovat luonnollisesti läsnä joillakin elintarvikkeilla, kuten jogurtilla aktiivisilla viljelmillä, tempeehillä ja misoilla. Bakteereja viljellään tyypillisesti maidossa tai muissa maitotuotteissa ja niitä pakastetaan joskus pakastekuivattuina jauheina tai kapseleina, mikä helpottaa niiden kuljettamista.
Bifidobakteerin tunnistaminen
Bifidobakteerit ovat toinen yleisesti käytetty bakteeri probiotikko. Niin paljon kuin Lactobacillus acidophilus, näitä elintarvikkeita viljellään usein maitopohjaisessa tilassa. Bifidobakteereja löytyy myös hapankaalista. Bifidobakteerien lisäravinteita voidaan ottaa itsestään, mutta ne yhdistetään usein muihin bakteerien probiotikantoihin, kuten Lactobacillus acidophilus, joka auttaa lisäämään bakteerien monimuotoisuutta suolistossa. Bifidobakteeriperheessä on useita eri bakteerilajia, mukaan lukien B. longus ja B infantis.
Käyttää
Probiootteja käytetään usein antibioottien jälkeen. Suolisto sisältää bakteereja, jotka estävät tarttuvien bakteerien pääsyn ruoansulatuskanavan kolonisoimiseen ottamalla tilaa ja resursseja. Kun otat antibiootteja, lääkkeet tappavat sekä tarttuvien että terveiden bakteerien. Tämä voi sallia haitallisten bakteerien menestyä suolistossa, mikä aiheuttaa ripulia. Acidophilus- tai Bifidobacteria-lisäravinteet voivat estää tämän. Nämä bakteerit voivat myös auttaa säilyttämään immuunijärjestelmän voimakas ja auttaa ruoansulatukseen.
Huomioitavaa
Probiotit ovat yleensä turvallisia ihmisille, mutta sinun on aina tarkistettava lääkärisi kanssa ennen uuden lisäyksen aloittamista. Probiootit voivat olla vaarallisia ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, joka voi johtua kortikosteroidien, HIV / aidsin tartunnan tai elinsiirtojen pitkäaikaisesta käytöstä. Voit myös välttää probioottisia lisäravinteita, jos sinulla on keinotekoinen sydänventtiili; harvinaisissa tapauksissa nämä bakteerit voivat infektoida sydämen lihaksia ja keinoventtiilien potilaat ovat lisääntyneet tämän komplikaation vaara.
